Fındık, boshqa fındıklarda bo'lgani kabi, bir tomondan vitaminlarga boy bo'lgan va boshqa tomondan, juda ko'p miqdorda, og'ir tanovul, tananing osonlik bilan engish mumkin bo'lmagan findiqdir. Juda ko'p odamlar, ko'pincha hayron, findiqdan foydalanish nimani anglatadi va bu bizni quyida topishimiz mumkin.
Fındıkların foydali xususiyatlari
Fındığın asosiy xususiyatlarini tushunishdan oldin, uning tarkibida nima borligini tushunish va fındıkta qancha karbonhidratlar va proteinlar, va umuman, uning energiyasi va ozuqaviy qiymati haqida ko'pchilikni qiziqtiradigan ikkita savolga javob berish kerak.
Bu nonning tarkibi (100 g ga asoslangan):
- oqsillar - 16,2 g;
- yog'lar - 66,8 g;
- uglevodlar - 10,1 g.
Foydali narsalar orasida eng asosiy deb topilishi mumkin. Findiq findiq:
- Yurak-qon tomir tizimining holatini yaxshilaydi . Kaltsiy va kaltsiy, fındıklarda joylashgan - yurak uchun asosiy makroelementlar. Minerallar yurak mushaklarini kuchaytiradi, tomirlarning elastikligini saqlaydi. Bundan tashqari, kaltsiy, natriy bilan birga, gematopozga qo'shiladi.
- Nuts muskullar uchun juda foydali . Hech kim uchun mushak tolalari oqsil kerak emasligi sir emas. Va findiq ichida E vitamini bilan mos keladi, bu mushaklarning o'sishi va mustahkamlanishi uchun yaxshi bo'ladi.
- Immunitetni kuchaytiradi . Fındıkta E, kaliy, kaltsiy, magnezium, temir, sink va natriy kabi vitaminlarning ko'pligi mavjudligi sababli.
- Fındığın anemiya bilan kurashida , shuningdek, turli kasalliklardan, jarohatlardan va jarrohlik amaliyotlaridan so'ng tiklanish uchun samarali hisoblanadi . Oziq-ovqat qiymati jihatidan bu yong'oq sutdan sakkiz baravar yuqori. Qizil qon hujayralari shakllanishi uchun tarkibida bo'lgan temir moddasi kerak. Kaliy asab va mushaklarning ishiga hissa qo'shadi.
- Saraton profilaktikasi . Fındıkta, paklitaksel, onkologiyaning oldini olishda bevosita ishtirok etadigan modda mavjud. Xuddi shu ismli preparat saraton xujayralarining bo'linishini yumshatish uchun kemoterapiyada qo'llaniladi.
- Fındıklarda juda ko'p uglevodlar mavjud emas, shuning uchun diabet kasalligi bilan og'rigan odam uni xavfsiz ovqat eyishi mumkin (lekin juda oz miqdorda).
Ayol uchun findiq ishlatish
Odil jinsiy aloqa uchun fındıklar haqiqiy topadi, chunki unga ko'ra:
- Sochlar porloq va yam-yashil bo'lib, ayniqsa, eman ezilgan va tuxum sarig'idan niqoblar chiqaradigan bo'lsa;
- ular ona sutini ishlab chiqarishni faollashtiradilar, uni eng foydali va to'yimli qiladilar, shuning uchun yosh onalar faqat fındık yeyishlari kerak;
- Yong'oq yog'i mukammal tozalash xususiyatlariga ega. Bu teri uchun akne, xo'ppozlar va turli xo'ppozlar uchun ishlatilishi mumkin.
- findiq bepushtlik davolashda yordam beradi.
- Bunday yong'oqlarni qo'shimcha ovqatlardan qutqarishingiz mumkin, agar siz ularni atıştırmalık sifatida ishlatsa yoki ota-ovqat bilan almashtirsangiz.
Fındıktaki foyda va zararlar
Avvalo, foydali fazilatlarni ko'rib chiqing:
- Immunitet tizimini yaxshilash uchun foydalaniladi.
- Buyrak toshlarini eritadi.
- Mushak to'qimasini o'sishni rag'batlantiradi.
- Anemiya davolashda samaradorlikni oshirish uchun foydalaniladi.
- Varikoz tomirlari xavfini kamaytiradi.
- Bu yurak-qon tomir kasalliklari bilan kurashadi.
Findiq ishlatishning zararli ta'siri quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Bosh miya, bu miya yarim tomirlari spazmasidan kelib chiqadi.
- Bolalarda allergiya va diatez.
- Og'irlikning ortishi (siz semiz sigirlarga biron bir darajadagi tashxis qo'yilgan kishilar uchun ovqat eyishga hojat yo'q);
- Bezirish, axlat bilan qiyinchilik.
- Fındıkların kunlik foydalanish darajasi 30 gramdan ko'p emas.