"Su hayot" degan so'z bor, u to'g'ri ovqatlanish tamoyillarining mohiyatini aks ettiradi: sog'lom bo'lish uchun ko'p ichish kerak. Diyetisyenlarni kuniga kamida ikki litr suyuqlik tavsiya etiladi. Ammo ekspertlar darhol shunday deyishadi: shirin soda va qahva, bu toza suv bo'lishi yaxshi. Ammo kilo berishga mo'ljallangan boshqa sog'lom ichimliklar taqiqlangan emas, masalan, yashil choy yoki yangi siqilgan sabzavot sharbati yaxshi yordam beradi. Bundan tashqari, eng foydali ichimliklar tarkibida sut, faqat past yog'li va pasterizatsiyalangan va sut mahsuloti mavjud: kefir, fermentlar suti, yogurt.
Qanday boshqa ichimliklar foydali?
Eng foydali ichimliklardan biri o'simliklarni ishlab chiqarishdir va uning tarkibiy qismlari ma'lum maqsadlarga, ma'lum o'tlarning xususiyatlariga, shaxsiy imtiyozlarga qarab turli xil tanlanishi mumkin. Bu mono-kollektsiya bo'lishi mumkin, masalan, yalpiz yoki romashka. Bunday choy mukammal susayadi, ichaklarni tozalaydi, tananing umumiy holatini yaxshilaydi va hokazo. Lekin har xil o'tlarni bir-biri bilan birlashtirish yaxshiroq bo'lsa, unda bunday yoqilg'ining ta'siri sezilarli bo'ladi.
Bundan tashqari, oziqlanish bo'yicha mutaxassislar xun zanjabil choyi , kaltsiyning ildizi, it soya suti, limon sharbati bilan mineral suvni qo'shishni tavsiya qiladi. Lekin qanday ichimlik eng foydali, deyish mumkin emas. Har bir inson o'zi uchun o'zi qaror qabul qilish huquqiga ega.
Foydali alkogolli ichimliklar
Alkogolning foydalari va zarari uzoq vaqtdan beri qizg'in muhokama qilinmoqda. Umuman olganda, dietologlar spirtli ichimliklar ichishdan saqlanishni tavsiya qiladilar. Istisno faqat dorivor spirtli damlamalar yoki yuqori sifatli sharob uchun qo'llanilishi mumkin, bu oddiy do'konlarda deyarli hech qachon ro'y bermaydi. Biroq, bu holatda ham haftada bir necha marta spirtli ichimliklar bilan cheklanishingiz kerak.