Ekspress diet juda ko'p vazndan tez va abadiy qutulish uchun hech qanday yo'l emas. Bu usul, ayniqsa, dam olish arafasida yoki muhim voqea arafasida tartib o'rnatilishi kerak bo'lgan holatlar uchun ishlab chiqilgan, ammo uning natijalari to'g'ri oziqlantirishga o'tishdan saqlanib qolishi ehtimoldan yiroq emas. Shu kabi holatlarda sizga yordam berishi mumkin bo'lgan turli samarali ekspluatatsion dietalar mavjud. Eng muhimi, ulardan imkonsiz narsani kutmang - natijalar sizga yoqadi! Ommabop variantlarni ko'rib chiqing.
Tuxum-asal vazn yo'qotish uchun tezkor diet
Ushbu parametr muhim voqea uchun faqat bir necha kun qolganida sizga yordam beradi. Taxminan 1,5 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Menyu juda aniq va har kim ham bunga turmaydi. Bunday ekzotik kombinatsiya siz uchun dahshatli bo'lsa, o'zingizga qarshi turmang - faqat boshqa variantni toping. Aytgancha, asal bilan tuxum birikmasi tomoq kasalliklari bilan yaxshi yordam beradi.
Tezkor dietaning birinchi kunidagi menyu:
- nonushta - 2 xom sarig'i va 1 choy qoshiq. asal;
- kechki ovqat - 2 xom sariq va 1 choy qoshiq asal + kichik pishloqli pishloq;
- kechki ovqat - 2 xom sariq va 1 choy qoshiq asal, bir stakan kam yog'li tovuq go'shti, 1 dona non;
- snack - 2 olma yoki to'q sariq.
Ekspress dietaning ikkinchi kuni:
- nonushta - 2 xom sariq va 1 choy qoshiq asal + bir parcha non;
- tushlik - 2 xom sariq va 1 choy qoshiq asal + karamli qaynatilgan baliq;
- kechki ovqat - 2 xom sariq va 1 choy qoshiq asal + pishloq + bir parcha non.
Bu aniq dieta aniq boshni saqlashga muhtoj bo'lganlar uchun dolzarbdir, chunki bu holda diet yog' va uglevodlar, shuningdek, glyukoza hisoblanadi.
Protein Express diet
Eng yaxshi ekspluatatsion dietalardan biri siz doimo oqsil topa olasiz. U avvalgi holatdan farqli ravishda, intellektual ish odamlariga tavsiya etilmaydi, chunki u uglevodlar va glyukozani o'z ichiga olmaydi. Og'irlikni yo'qotish - 2 kunga 2 kg atrofida:
- Nonushta - yarim yog'siz yog'siz pishloq, bir stakan 1% kefir;
- kechki ovqat - qaynatilgan tovuq ko'kasi bodring yoki karam;
- kechki ovqat - yarim yog'siz pishlok, bir stakan 1% kefir.
Ikkinchi kuni esa menyu butunlay takrorlanadi. Bu parhez juda qat'iydir va qattiq ochlik yuz bergan taqdirda siz 1% kefir stakanga ega bo'lishingiz mumkin.
Bu xun bilan vitaminlarni qo'shimcha qilish ham yaxshi bo'ladi, chunki uni saqlab qolish uchun faqat bir necha kun kerak bo'lsa-da, tana hali ham barcha kerakli moddalarni olishdan qiynaladi. Ular parhezda sabzavot borligi uchun biroz tovon to'lashadi, ammo shunday bo'lsa-da, bunday ovqatlanish muvozanatni saqlashdan uzoqdir.
7 kun davomida tezkor ovqatlanish
Boshqa variantlardan farqli ravishda, bir hafta davomida eksklyuziv parhez mavjud, unda past kaloriya dietlari muvozanatli bo'ladi, nima uchun bu siz istagan darajada deyarli kuzatilishi mumkin. Biroq, birinchi haftada ajoyib natijalarni ko'rasiz. Bunday ovqatlanish menyusi juda sodda va to'g'ri. Belgilangan mahsulotlar ichida kundan-kunga o'zgartiring:
- nonushta - choy + pishloq pishiri;
- ikkinchi nonushta - bir olma (Antonovka turi);
- kechki ovqat - kam yog'li sho'rva + kichik bir bo'lak non;
- mid - morning snack - yog'siz pishlokning yarmi + bir stakan 1% kefir;
- ovqat - qaynatilgan tovuq ko'krak / mol go'shti / baliq + yangi sabzavotlar (karam, qo'ng'iroq qalampiri, pomidor, bodring yoki ularning aralashmasi).
Eng samarali ekspressli xunlar har doim kam kaloriya dietasiga ega - bu holda u 1000 kaloriyadan oshmaydi. Shu tarzda iste'mol qilish, kechki ovqatning kechki soat 20:00 da tugashini unutmaslik kerak. Ovqatni kun davomida bir xil tarzda taqsimlash kerak. Agar siz biror narsani o'tkazib yubormasangiz - buning o'rnini qoplay olmaysiz, darhol keyingi ovqatga o'tishingiz kerak.