Salo nafaqat mazali, balki foydali mahsulotdir, ko'pchilik ehtiyotkorlik bilan. Vaqti-vaqti bilan, chunki kilogramm yo'qotish uchun yog 'uchun parhez bor, uning asoschisi Polsha shifokori Ya. Kvasnevskiy.
Yog 'ustida xun foydalanish
Cho'chqa yog'i to'yinmagan kislotalarga (40%), selenga va arakidon kislotasiga boy va u selülit shakllanishiga ta'sir qilmaydi. Cho'chqa yog'ida diet faqat vazn yo'qotishga yordam beradi, shuningdek, toksinlarni tanadan olib tashlash, immunitetni oshirish, gormonal fonni normallashtiradi va zararli xolesterinni yo'qotadi.
Har kuni yog'ning dietasi, bu mahsulotdan foydalanish to'yintirishga hissa qo'shishi sababli, vazn yo'qotishga yordam beradi, ya'ni asab tizimi doimo ochlik tuyg'usidan azob chekmaydi.
Insonning miyasi 60% yogdir, shuning uchun xayvonga kiritiladigan hayvonlarning yog'lari juda muhimdir. Bundan tashqari, hayvon yog'i o'simlik yog'iga nisbatan kamroq kaloriya tarkibiga ega va organizm tomonidan osonroq so'riladi. Non uchun bu parhezni qora non va yog 'bo'lagi bilan iste'mol qilgan holda, o't pufagi va oshqozon osti bezlari yaxshi ishlaydi va tungi vaqtda to'plangan toksinlar tanadan chiqariladi.
Yog 'ustida ovqatlanish bilan ovqatlanish
Yog 'bilan parhezli kunlik aniq ovqatlanish mavjud emas. Polshalik shifokor Ya.Kvasnevskiy har kuni 7 tuxum, go'sht va yog'ni har qanday shaklda, yog'li krem, uy qurilishi qalin kremi, yuqori darajada yog 'tarkibidagi sutni tavsiya qiladi.
Kilogrammning yo'qolishi uchun yog'ning ovqatlanishiga siz o'zingiz qila oladigan menyu sizning ortiqcha vazndan qutulishning eng oson yo'li deb hisoblash xato bo'lishdir. Faqat yog'li ovqatlarni iste'mol qilish qiyin. Bu yog 'xunning barcha kuzatib borishi juda oson deb o'ylamang. Tanaga sabzavotli salat yoki garnitur kerak bo'ladi, ammo, afsuski, bu parhezda tolaga boy taomlarni iste'mol qilish qat'iyan taqiqlanadi. Bir istisno bo'lib, doktor Kvasnevskiy makaron, non va kartoshkani dietada qo'shishga imkon beradi.
Yog 'bo'yicha parhezga etguncha etarlicha uzoq bo'lishi mumkin, eng muhimi, 3-4 kun ichida kilogramm berish istagi bunday yog'li ovqatlardan foydalanib yo'qolmaydi. Bu yangi parhezga qancha kilogramm tashlashingiz mumkinligini aytish qiyin. Bu erda asosiy narsa nafaqat oziq-ovqat, balki sport, sog'lom uyqu va, albatta, ijobiy munosabatdir.
Ovqat nafaqat qiziqarli bo'lishi kerak, balki salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatmasligini ham unutmang. Shuning uchun, siz yog'da parhezga chiqishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.