Qonda shakar normasidan har qanday og'ish diabetning yanada yaqinroq bo'lishini anglatadi. Engil karbonhidratlarning doimiy iste'moli oshqozon osti bezlarini ishg'ol qiladi, bu esa ogohlantirishsiz "plow" kerak. Natijada, oshqozon osti bezining shakarga nisbatan sezuvchanligi pasayadi, shuning uchun insulinning rivojlanishi shirinroq ovqatlanishni boshlaydi va natijada oshqozon osti bezi to'liq tushishi va insulin ishlab chiqarish funktsiyasining yo'qolishi bo'ladi. Aslida, qandli diabet deyiladi.
Glyukoza uchun qon tahlilining ijobiy tendentsiyasi bilan siz qonni shakarni pasaytiradigan dietaga tezda o'tishingiz kerak. Diqqatsizlik va bu narsa iqtisodiy va hayotga olib kelishi mumkin.
Oziqlanish tamoyillari
Yuqori qon shakar bilan oziqlantirish uglevodlarni yo'qotishni anglatmaydi. Ular foydali va zarurdir. Faqatgina barcha o'pkalarni murakkab holga keltiring va almashtiring:
- shirinliklar diabetga qarshi shakarsiz pechene bilan almashtirilishi mumkin (shakar miqdori emas, balki siz kookerlardan eyishni afzal ko'radingiz);
- supurgi va sandviçli atirlar allaqachon tayyor aralashmalarda sotiladigan quritilgan mevalar bilan almashtiriladi;
- Biz konserva va füme mahsulotlarni chiqaramiz - yog 'va konservantlar ham oshqozon osti bezlarini pasaytiradi;
- shirinliklar meva bilan almashtiriladi (siz shirinsiz bananni iste'mol qilmoqchisiz - bu eng shirin mevalaridan biri bo'lishiga qaramay, unda hali yaxshi choy ichishdan ko'ra shakar kamroq);
- qondagi diet, choy va shakar haqida - potentsial "qandli diabet" uchun kunlik shakar sotib olish darajasi 1 choy qoshiq. (bu siz iste'mol qilayotgan barcha taomlar, mevalar, sabzavotlar uchun qo'llaniladi);
- Oq shakarga kelsak, uni darhol jigarrang qilib qo'ying (u yanada qimmatroq, bu undan to'g'ri foydalanishga undash).
Jigarrang shakar murakkab uglevodlarni ("yaxshi" shakar) anglatadi. Bu cheklovsiz yemolmasligimiz kerak, ammo qon shakarga ega bo'lganlar uchun ovqatlanish vaqtida haqiqiy qutqaruvchidir. Jigarrang shakar qayta ishlanmagan va ishlovsiz, u asta sekin hazm qilinadi, ya'ni oshqozon osti bezi insulinni tezkor ishlab chiqarish uchun marshrutga kerak bo'lmaydi. Xuddi shu tamoyil boshqa barcha uglevodlar bilan ishlaydi: donalar , donalar, donalar - yoqimli, ammo tozalanmagan, ishlovsiz shaklda (boshqacha qilib aytganda, donalar - mumkin, pufaklar - emas).