Immunitet organlar, to'qimalar va hujayralar tizimi bo'lib, hayot faoliyati organizmni patogenlar, viruslar, infektsiyalar, o'simta hujayralaridan tashqi va ichki qismdan himoya qilishga qaratilgan. Immunitet hujayralarini yaratish uchun vitamin va minerallarning to'liq to'plami talab qilinadi, ammo sintez immunitetdagi vitaminlarning roli emas. Immunitet tizimining faoliyatini faollashtiradigan va organizmdagi biron-bir "noto'g'ri" ishlashga javobni tezlatadigan vitaminlar mavjud.
Immun tizimining markaziy organi yo'q, uning faoliyati tanamizning har bir millimetrida sodir bo'ladi. Shu sababli, faqat immunitetga qarshi bo'lgan vitaminlar murakkab ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Keling, immunitet uchun qanday vitaminlar muhimligini ko'rib chiqamiz:
- Vitamin A , birinchi navbatda, "tashqi" immunitetga javob beradi, uning funktsiyasi teri tomonidan amalga oshiriladi. Protein xujayralari va antikorlarni sinteziga qatnashadi. Uning etishmovchiligi bilan sovuq va yuqumli kasalliklar doimiy bo'lib qoladi.
- Vitamin B o'zi antikorlar ishlab chiqarmaydi, ammo barcha immunitetlarni faollashtiruvchi vosita sifatida xizmat qiladi. Barcha B vitaminlari immunitet uchun juda muhimdir, chunki ular oqsil va yog' metabolizmida qatnashadi, organizmning antigenga bo'lgan ta'sirini tezlashtiradi, qalqonsimon bezni, buyrak bezlarini kuchaytiradi, immun hujayralarni yanada samarali bajaradigan eng muhim funktsiyasini bajaradi - bakteriyalarning emilimi va ulardan foydalanish.
- Vitamin C - immunitetlarning ma'lum ishtirokchisi, tananing infektsiyaga chidamliligi uchun javobgardir.
- Vitamin E - immunitet hujayralarining sinteziga aralashadi, ularning javoblarini faollashtiradi. Uning etishmovchiligi bilan tez-tez shamollashlar boshlanadi.
Siz buni bildingizmi ...?
Allergiya immunitet tizimining noto'g'ri ishidir. Tananing ichida kasallik keltirib chiqaradigan organlarni yo'qotish bilan kurashish mumkin emas, va septum, hapşırma, ko'zning qizarishi immunitet uchun yaxshi vitaminlar kerak bo'lgan birinchi belgidir.
Kamchilikni qanday aniqlash mumkin?
Sizning immunitetingiz uchun qanday vitaminlar zarurligini bilishning eng yaxshi usuli sizning o'zingizga tegishli alomatlarga qarashdir:
- sinüzit, sovuq, sovuq - PP, C, A, B vitaminlari kerak;
- oshqozon, oshqozon yarasi, gastrit - H, B2, B12;
- yuqumli kasalliklar, yuqumli kasalliklar - A, E, S;
- quruq teri, qichima, mo'rt sochlar - A va E;
- tananing turli qismlarida terining notekis yog'li tarkibi - B guruhi vitaminlari .
Yuqorida aytib o'tilganidek, tuzatilgan ish uchun bizning immunitetimiz vitaminlar kompleksiga muhtoj. Bu vazifa immunitetga qarshi murakkab vitamin preparatlarini bartaraf etishga yordam beradi:
- Multi-tablar - vitaminlarga qo'shimcha ravishda, murakkab vitaminlarni o'zlashtirish uchun zarur bo'lgan minerallarni ham o'z ichiga oladi. Bu immun funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi, antikorlarning sintezini faollashtiradi, metabolizmni tezlashtiradi.
- Centrum - A, E, C, B vitaminlari tarkibida immunitetni mavsumiy mustahkamlash uchun mo'ljallangan, antibiotiklarni qo'llash paytida va xirurgik davolanishdan so'ng immunitet to'siqni funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi.
- Aevit - A va E vitaminlarini o'z ichiga oladi, qon tomirlarini tozalaydi, oshqozon-ichak traktining ishini normallaydi, teri, soch va tirnoqlar uchun juda muhimdir.
- Gerimax - tarkibida B, A, C, E vitaminlari mavjud. Murakkab tarkibida o'simlik tarkibiy qismlari va minerallar majmuasi bo'lganligi sababli bu preparat nafaqat immunitetni faollashtiradi, balki yurak-qon tomir kasalliklari, oshqozon-ichak trakti, asab kasalliklarini davolashda ham qo'llaniladi.
Faqat ayollar uchun
Ayollar uchun immunitet uchun uchta asosiy vitamin bor:
- Va bu vitamasiz bizning terimiz, sochlar va mixlar ko'zimiz oldida qari bo'ladi. Vitamin
Antikorlarni sintez qilish uchun ham muhimdir. - E - etishmovchilik yuz berganda, immunitet tizimi muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, ayniqsa, bu vitamini hayz ko'rish davrida biz uchun zarurdir, chunki bu davrda bu kasallikni engillashtirish osonroqdir.
- Bilan - bizni nafaqat viruslardan, balki shishalardan ham himoya qiladi.
Vitaminlarning ikki manbai mavjud: tabiiy (oziq-ovqat) va sun'iy (farmatsevtika). Unutmangki, immunitet uchun eng yaxshi vitaminlar siz meva va sabzavotlardan topasiz, chunki tanasi etarli bo'lganida sizga xabar beradi. Dorixonalarni qabul qilish gipervitaminozga sabab bo'lishi mumkin.