Tuxumlardan kokteyllar sportchilar orasida keng tarqaladi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ular katta miqdordagi proteinni o'z ichiga oladi. Ammo, odamga haftasiga 5-7 tuxumdan ko'proq kerak emasligiga e'tibor bering, aks holda organizmga zarar emas va ovqat hazm qilish muammosi bo'ladi. Shunday qilib, bunday kokteyllardan bahramand bo'lishingiz mumkin, lekin juda tez-tez emas. Ammo har bir qoidadan istisnolar mavjud. Shunday qilib, bu holatda: zarar faqat sariqlarni ortiqcha sarflashga olib kelishi mumkin, bu oqsillarga taalluqli emas.
Tuxumlarning mexnatlanishi
Tarkibi:
- xom tuxum oqi - 5 dona;
- yong'oq - 3 dona;
- sut - 100 ml;
- asal - 1 choy qoshiq.
Tayyorlash
Xom tuxumlarda, sarig'lardan oqsillarni ajrating va ularni blender ichiga joylashtiring, u erda yong'oq qo'shing, bularning hammasi silkinadi. Shundan so'ng sutga to'kib, asalni yoying, yana hamma narsani aralashtiramiz. Sut va tuxumning bunday kokteylini sovutilgan ichish kerak. Buzilib ketmaslik uchun uni saqlamang.
Tuxum va shampan bilan sut sog'ish
Tarkibi:
- sut - 80 g;
- tuxum - 1 dona;
- shakar siropi - 15 ml;
- shampan - 50 ml;
- rom - 30 g;
- muz.
Tayyorlash
Blender kosasida biz shampandan tashqari hamma narsalarni joylashtiramiz va uni yaxshi aylantiramiz. Biz ikki ko'zoynak uchun rom , sut va tuxum kokteyli tushiramiz, shampan bilan esa yuqori. Shampan bilan sut kokteyli tayyor!
Bo'shashgan tuxum mexnati
Xom tuxumni salmonellalar bilan ifloslantirishi mumkinligi sababli xavfli tarzda egan bo'lishi mumkin. Shuning uchun bunday maqsadlar uchun testlangan tuxumni olish yaxshiroqdir.
Tarkibi:
- xom tulki - 4 dona;
- suv 100 ml;
- Strawberry - 3 dona;
- shakar - 2 choy qoshiq.
Tayyorlash
Barcha ingredientlar blenderga joylashtiriladi va ko'pik olinadigan holatda kaltaklanadi. Bom boshiga tuxum qo'ygan kokteyl tayyor. Aytgancha, ushbu retseptdagi shakar, kerak bo'lsa, asal bilan almashtirilishi mumkin.