Bir necha o'n yillar davomida vazn yo'qotish uchun xromning foydalari haqida fikrlar bo'lingan. Ba'zi olimlar xrom olishni insulin ishlab chiqarishni ko'paytiradilar, boshqalar esa xrom "shirin va unni iste'mol qilish istagini" rad etadi va ba'zilar xrom shirin iste'molini qisqartirganda qondagi shakar miqdorini oddiygina normallashtirishi mumkin, deb hisoblaydilar. Zamonaviy texnologiyalarga qaramay, haqiqat qayerda - hech kim bilmaydi. O'z navbatida, vazn yo'qotish uchun xromning afzalliklarini ko'rib chiqamiz.
Vazifalar:
- oqsil va yog' almashinuvida ishtirok etish (xolesterin miqdorini normallashtiradi);
- karbongidrat metabolizmasida ishtirok etish;
- qalqonsimon bez uchun muhim va yod tanqisligi uni almashtirishi mumkin;
- DNK va RNKning sintezida ishtirok etish va shuning uchun kollagenni qayta tiklash va ishlab chiqarish jarayonlarida ishtirok etish;
- erkaklar reproduktiv funktsiyasida ishtirok etish;
- og'ir metallarning tanasini tozalaydi.
Kilogrammni yo'qotish uchun
Krom bilan tayyorlangan preparatlar qalqonsimon bez bilan birgalikda ishlashdan kelib chiqqan holda vazn yo'qotish uchun foydalidir. Biroq, bu holatda kilogramm halokati faqat tanada xrom tanqisligi mavjud bo'lganda paydo bo'ladi.
Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun ovqatni kuzatayotganda, vazni yo'qotib bo'lgach, cho'ziladigan belgilar shakllanmasligi uchun xromli tabletkalarni qabul qilishni tavsiya qiladi. Xrom kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi va terining yanada moslashuvchanligi ortadi.
Chiqarish shakli
Kattalar uchun kunlik doza 150-200 mikrogram kromdir, ammo agar biz krom pikolinat haqida gapiradigan bo'lsak, uni vazn yo'qotish yoki homiladorlik paytida olib boradingizmi, u holda doz 400 mikrogramagacha ko'tariladi. Tabletkalardan tashqari, krom ham suspenziyalarda va tomchilarda chiqariladi. Mono-dietada kilogramm yo'qotish uchun xrom bilan tushadigan tomchilarni qabul qilish juda foydali bo'ladi, chunki bunday dietalar uning etishmasligiga yordam beradi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Bizning tanamizda doimo har bir hujayradan ma'lum miqdorda xrom bo'lishi kerak. Agar bunday bo'lmasa, turli xil huquqbuzarliklar mavjud, masalan, charchoq, uyquchanlik, uyqusizlik. Krom uchun faqatgina kontrendikasyon kilogramm halok yoki boshqa maqsadlar uchun faqat dozani oshirishi mumkin. Bunday holatda krom zaharlanishi, hatto o'lim ham sodir bo'lishi mumkin.
Albatta, xromli tarkibida iste'mol qilinadigan mahsulotlar: olma, gilos, jigar, bedana tuxumlari, baliq, brokkoli , kereviz, istiridye va boshqalar. Biroq, butunlay savodli qishloq xo'jaligi, tuproq va shunga mos ravishda mahsulotlarda yetishtirilmaganligi hisobga olinadigan bo'lsak, ko'pincha xrom miqdori mavjud. Vaziyatdan chiqish vazn yo'qotish uchun xromli vitaminlar, metabolik jarayonlarni normalizatsiya qilish, reproduktiv funktsiya va boshqalar uchun bo'lishi mumkin.
Shunga qaramasdan, parhezni ta'qib qilmaslik va jismoniy kuch ishlatmasdan esda tuting, xrom sizga kilogramm berishga yordam bera olmaydi.