Ismlari noma'lum dietalar bilan bog'langanlar orasida qisqa vaqt ichida uyg'unlik va ortiqcha funtni yo'qotish uchun yordam bergan, yaqinda taniqli folklor qo'shiqchining nomi va bir necha yil davomida "Ovoz" - Pelagia shouining hakamlar hay'ati a'zosi bo'lgan.
Pelagei ko'rsatkichlari
Og'irlikni saqlash va qo'shiqni yo'qotmaslik uchun, uning o'zi uchun bu oson emas: u Sibirda o'sgan va uning sevimli joyidan chiqib ketganidan keyin ham uning sevimli taomi pelmeni bo'lib, u ko'pincha stolda dam olish kunlarida ham amalga oshiriladi. Pelageyaning o'zi intervyusida aytganidek, vaznni bir darajada ushlab turish juda qiyin, chunki u semizlikka moyil. 163 sm balandlikda va 57 kg vaznda, pishiriqlar uchun katta muhabbat bilan zerikarli bo'lish juda qiyin.
Qanday Pelagia kilogramm - parhez
Ijrochi tanasini stres holiga keltiradigan zamonaviy ekzotik diyetlarni iste'mol qiladigan raqib, va u vazni arzonlashtira boshladi, deydi u, tasodifan ovqat xonasida kino tomosha qilish uchun kechki ovqatga borib, past yog'li idishlardan faqat grechka va salat edi. Ular umuman kutilmagan edilar va uning parhezining asosi bo'ldi, uni uning shaklini tuzatish uchun yaxshilab itarib qo'ydi. Pelageyaning vazni qanday yo'qotilganligini aniqlashga urinayotganda, uning xun parheziga kiruvchi ingredientlardan hech qanday maxsus sir yo'q. Uning asosiy qismi qarag'ay yog'idagi ovqatdir.
Pelagiada qarag'ay pallasi
"Pelagia" dan olingan karamelga parhezining davomiyligi, o'zini o'zi aytganidek, dangasa va bir vaqtning o'zida kompleks moda ovqatda o'tirganlarga qaratilgan. U yigirma kunga mo'ljallangan bo'lib, unda ma'lum taomlar, masalan, shirin va yog'li cheklovlar qo'yiladi. Shu bilan birga, grechka qo'shimcha ravishda, parhezda sabzavotli salatlar, tovuq go'shti va dengiz yog'i bo'lmagan baliqlar mavjud. Dengiz piyozi dengiz piyozini ishlatishni istisno qilmaydi va kefir va olmalarni faol ravishda tavsiya qiladi.
Diet Pelagia - menyu
Taniqli folklor qo'shiqchining vazni qanday yo'qotilganligi haqida aniq tasavvurga ega bo'lish uchun Pelagia dietasining nima ekanligini va qaysi mahsulot dietadan chiqarib yuborilganligini yoki foydalanishda cheklanganligini batafsil o'rganib chiqing. Lekin birinchi navbatda, majburiy talabni e'tiborga olish lozim: kuniga ikki litrgacha bo'lgan sof gazsiz gazdan foydalanish. Oziq-ovqatdan tashqari:
- makaron;
- non mahsulotlari;
- shirinliklar;
- qizil go'sht.
Va hozir qaysi oziq-ovqat Pelagia xun haftasi uchun menyu o'z ichiga olgan topishingiz mumkin:
- yog 'bo'lmasdan karabuak pista - har kuni nonushta uchun;
- pyuresi va katta miqdorda sabzavotli salat, qaynatilgan yoki bug'langan tovuq yoki baliq go'shti - tushlik uchun;
- dengiz piyozi yoki sabzavotning kichik bir plitasi - kechki ovqat uchun
- quritilgan meva va asal, kefir va olma qo'shilishi bilan karamel.
Sutkada kunduz, ovqatdan yarim soat oldin yoki ovqatlanish oralig'ida ichish kerak va kechki ovqatdan keyin siz shakarsiz choy ichishingiz mumkin. Ushbu rejimda ovqatlanish oyning yigirma kunida o'tkaziladi, qolgan 10 ta esa o'zingizni mazali narsa bilan ovqatlanishga ruxsat beradi, ammo cheklangan miqdordagi miqdorda. Pelageya, bunday mahsulotlarning to'plami sizni vaznsiz oziq-ovqat cheklovlari yoki ochlik tavsiya qiladigan mono-dietadan foydalanayotganda sodir bo'ladigan stress va depressiya holatlariga olib kelmasdan, ortiqcha kilogrammdan ortiqcha miqdorda bo'lishiga imkon beradi deb da'vo qilmoqda.
Og'irlikni kamaytirish usuli sog'liq uchun zararli bo'lgan qattiq xun bilan bog'liq bo'lgan muammolarni bartaraf etadi va:
- teri bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi;
- o't pufagida tosh shakllanishi;
- dysbioz;
- kuchayishi, depressiv va stressli sharoitlar.
Pelagiada qaysi davrda vazn yo'qotilgan?
Agar siz Pelagia dietasini va kilogramm halok bo'lishiga yordam beradigan qo'shimcha tavsiyalaridan foydalansangiz, bir oyda qo'shimcha funtdan qutulishingiz mumkin. Kilogrammini yo'qotgan Pelageya, ovqatlanishning qismanligi (har 3-4 soatda eyish) va parhezning (20 kun) yumshoq yengillik bilan (10 kun) o'zgarishiga yordam berishi kerakligini aytadi.
Bu oziq-ovqat mahsuloti iste'moli organizmga ozuqa moddalarining oqishini tartibga soladi va uning tugaganidan keyin "vahshiy" ishtahani chetlab o'tadi. Pelagiya dietasi an'anaviy hayot tarzi buzilmaydigan odatiy dietaga aylanishi mumkin. Unutmangki, vazni yo'qotish sport, jismoniy mashqlar, tashqarida yurish, sog'lom turmush tarzini yuritish, kun tartibiga rioya qilish va vannaga borishni anglatadi.