Tananing ichimlik suvi inson salomatligi uchun eng muhim element hisoblanadi. Kundalik suvni iste'mol qiladigan odamlar jismoniy va aqliy farovonligini yaxshilashadi.
Kuniga 8 stakan ichimlik suvi ichadigan odam o'z vazifalarini bajarish uchun keraksiz nemlendirici va oziqlantiradigan badanni oladi. Suv ko'plab kasalliklar va kasalliklar uchun yaxshi dori bo'lishi mumkin. U ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, metabolizmni yaxshilaydi, immun tizimini mustahkamlaydi, toksinlar va toksinlar tanasini tozalaydi, qon aylanishini yaxshilaydi.
Biz sizning e'tiboringizni aniq suv bilan almashtirish uchun nima uchun 9 muhim sababni keltiramiz:
1. Siz og'irlikni tezroq boshlaysiz.
9 kun davomida bitta suvdan foydalansangiz, siz kuniga 8 kilometr harakatlanish orqali yo'qotishingiz mumkin bo'lgan qancha kaloriyalarni yo'qotasiz. Biroq, inson tanasi o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli "suv" dietasiga moslashmaganligi esga olinishi kerak.
2. Siz metabolizmni tezlashtirasiz, energiya darajasini oshirasiz.
Ertalab 500 ml suv sizning metabolizmingizni 24 foizga oshiradi. Ko'plab ovqatlanish mutahassislari, qorin bo'shlig'idagi suvning oshqozon-ichak traktini «uyg'otib», ovqatni bir necha barobar tezroq hazm qilishga majbur qilishadi, deb aytishadi.
3. Sizning miyangiz yaxshi ishlaydi.
Miya suvning 75-85 foizini tashkil qiladi, shuning uchun yoqilg'iga ehtiyoj bo'ladi, bu muhim kichik narsalarga va atrofdagi muammolarga e'tibor berishga yordam beradi.
4. Siz ozroq eyishni boshlaysiz.
Suv ishtahani bartaraf qiladi va ochlikni his qiladi. Ko'p dietali tajribalar iliq suvning oshqozon-ichak yo'lining silliq mushaklarini bo'shatib, tuyadi va vazn yo'qotishlariga yordam beradi.
5. Vujudingiz toksinlar va toksinlarni tezroq olib tashlaydi.
Ma'lumki, suv vujudni tozalaydi va siydik bilan zararli moddalarni olib tashlaydi. Buyraklar tananing tabiiy filtri hisoblanib, to'g'ri faoliyati etarli miqdorda toza ichimlik suvini ta'minlaydi. Bundan tashqari, toksinlar terining erta qarishini oldini oladi.
6. Siz ko'plab kasalliklarning xavfini kamaytirasiz.
Dunyoda hech kim kasallikdan himoyalanmaydi. Ammo suv juda ko'p jiddiy kasalliklar, masalan, gipertenziya, genitoüriner tizimi kasalliklari va hatto ichak saratoni xavfini kamaytirishi mumkin.
7. Sizning yuragingiz yaxshiroq ishlay boshlaydi.
Kuniga 5 ta ko'zoynak yurak xuruji xavfini 42 foizga kamaytiradi. Biroq, g'alati narsa, suvning yurakning to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
8. Teringizni yumshoq va toza bo'ladi.
Suv teringizni tozalaydi va namlaydi. Etarli miqdorda suv iste'mol qiladigan ayollar o'z yoshidan ancha yoshroq. Bu suvning insonning teri holatiga ta'siri bilan bog'liq. Suv quruq teridan saqlanadi.
9. Siz pulni tejashingiz kerak.
Suv narxi boshqa ichimliklarnikiga qaraganda ancha past. Siz katta miqdorda pulni tejashingiz mumkin. Buni o'ylab ko'ring!
Agar bu sabablar sizni barcha ichimliklarni suv bilan almashtirishga hali ishonch hosil qilmagan bo'lsa, siz uchun qiziqarli bir narsa bor.
Suv sayyoramizdagi barcha hayotning asosi ekanligini hamma yaxshi biladi, shuning uchun jiddiy oqibatlarning oldini olish uchun tanada suvda ishqoriy muvozanatni doimiy kuzatib borish kerak.
Suv tanqisligi eng ko'p uchraydigan belgilar kasallik alomatlari bilan chalkashishi mumkin. Va dehidrasyon va migrenni ajrata qilish uchun diqqat qilish kerak bo'lgan narsa:
Bosh og'rig'i.
Qon tomirlari bosimi tushganda, yurak miya uchun kerakli miqdordagi kislorodni pompalamoqda, bu bosh og'rig'iga olib keladi. Shuning uchun, tanani suvsizlantirishda, birinchi navbatda, odam bosh og'rig'ini his qiladi.
2. charchoq.
Agar inson etarli miqdorda suv iste'mol qilmasa, qon tomirlarida doimiy ravishda kamayib borayotgan bosim tufayli u charchagan va uyquni his qiladi.
3. Quruq terini va lablarini.
Suvsizlanish vaqtida lablar va terilar qurib qoladi. Bir kishi kamroq terlaydi va bu tanadagi toksinlarni olib tashlashga to'sqinlik qiladi.
Tezlashtirilgan yurak urishi.
Tananing suyuqligi etishmovchiligi yurakning ish faoliyatini salbiy ta'sir qiladi. Bu tezroq kurashga kirishadi, bu esa salbiy oqibatlarga olib keladi va turli kasalliklarga olib keladi.
5. Qorish.
Tanadagi suv etishmovchiligi tufayli yo'g'on ichakning normal faoliyat yuritishi mumkin emas, bu esa odamning bezovtalikni boshdan kechirishiga olib keladi. Kabızlığın eng keng tarqalgan sabablaridan biri dehidrasyondur.
Qo'shimchalardagi og'riq.
Barcha bo'g'imlarda, asosan, suvdan iborat xarakterli qoplama mavjud. Tananing suvsizlanishi natijasida xaftaga zaiflashadi va har bir harakat og'riq va bezovtalikka olib keladi.
7. ortiqcha vazn.
Suvsizlanish vaqtida tana hujayralari energiya etishmasligidan aziyat chekadi. Shu sababli, ko'p odamlar tanaga kerakli ohangni qaytarishga harakat qilishadi. Aslida tanani ichish talab qilmoqda.
Og'izdan noxush hid.
Suvsizlanish natijasida og'izda kam miqdorda tuprik hosil bo'ladi, bu bakteriyalarni tezroq rivojlanishiga va yomon nafas olishiga imkon beradi.
9. To'q siydik.
Etarli suv ichish siydikning rangini ochiq sariq rangga aylantiradi. Shunday qilib, buyraklar to'g'ri ishlaydi, toksinlarni inson tanasidan olib tashlaydi.
Siydikning qorong'i rangi buyraklarning tanada qon bosimini va mineral muvozanatini saqlab qolish uchun aşınma va yirtiq ustida ishlayotganligini ogohlantiradi. Agar siydik quyuq sariq yoki to'q jigarrang bo'lsa, bu suvsizlanishning ishonchli belgisidir.