Deraza tashqarisida bahor, ya'ni quyoshli yoz, mayinlar, yarim yarim shaffof sarafanlar, qattiq kechki liboslar burchakda. Bu shuni anglatadiki, ko'pchilik odamlar sport zaliga borishadi yoki vazni yo'qotishga harakat qilishadi.
Qaerdadir chuqurroq bo'lgach, siz yoz oyining oxirigacha vazn yo'qotmaslik uchun yana bir urinishdan shubhalanasiz. Biz sizga oldingi og'irlikni saqlab qolish uchun kerakli 90-60-90 soniyasiga erisha olasiz deb ishonishimizga yordam beramiz. Qanday qilib? Mana sizning ilhomingiz.
1. Har safar o'zingizdan voz kechganingizga o'xshaysiz, o'zingizdan aytingki, juda oz qolgan va sport zaliga yana borish kerak.
2. Agar ochlikni og'irlashtiradigan narsa sizga yordam berishi mumkin deb hisoblasangiz, unda xato qilasiz! Faqat sportga kiring, kallalarni almashtiring, matbuotni pompalang.
3. Og'irlik aldamchi narsa. Yosh hech narsa emas. Aqlli tanasi sizga kerak.
4. Xuddi shu og'irlik. Turli xil yosh va parametrlar.
5. Iltimos, tarozi ko'rsatadigan ahmoq raqamlarga e'tibor bermang. Sizning vazningiz sizning taraqqiyotingizning belgisi ekanligini o'ylang. U o'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qilmasligi kerak
6. Sizning parametringiz muvaffaqiyatingiz ko'rsatkichlari bo'lmasligi kerak. Bu raqamlar.
7. Og'irligi va parametrlari bilan pastga. Jismoniy yuk va sog'lom turmush kechiringiz!
8. Odamlar ko'p vaqtni so'rashadi: "Fitnesga jalb qilinganingizdan necha kilogramm yo'qotdingiz?". Ochig'ini aytsam bo'ladimi? Hecham yo'q.
9. Bugun men sport bilan shug'ullanganimdan so'ng, birinchi bo'lib tarozidaman. Siz nima deb o'ylaysiz? Mening 62 kg vazminim menda qoldi, lekin mening raqamim qanday o'zgarganiga qarang!
10. DO va KEYIN orqasida - bir xil vaznda - 42 kg.
11. Hech qanday uzr yo'q. Faqat jismoniy mashqlar qilishni boshlang. Fitnesga boring.
12. Sizning tanangiz qanchalik o'zgarganini ko'rganda, sizning og'irligingiz haqida hali ham tashvishlanasizmi?
13. O'zingizni seving.
14. Men doimo vaznni yo'qotganmi yoki yo'qmi deb so'rayman.
15. Og'ir vaznli shayton ko'rsatkichlarini yuboring. Jiddiy.
16. Ammo sizda asosiy narsa vazn yo'qotish emas, balki muskullarni pompalamoq va tanangizni tartibga solish uchun aniq bir ko'rsatkich bor.
17. Bu diet, diet emas, balki fikrlash tarzida.
18. Men soqov bo'lishni xohlamaganman. Kerakli raqamga ega bo'lishni orzu qilardim.
19. "Ikkala fotosuratda ham xuddi shunday og'irlik bor, albatta, agar men o'zimni, mening tanamni sevishni o'rganmasam va sog'lom va sog'lom bo'lish uchun imkon boricha harakat qilsam, men xafa bo'lardim".
20. Sizga ko'ra, birinchi va ikkinchi fotosuratlarimda qancha og'irlik qilaman?
21. Ushbu o'zgarishlar bir yil va uch oy mobaynida amalga oshirildi.
22. Bir narsa o'zgarib, yo'q, u og'ir emas, balki o'zimga, mening tanamga bo'lgan munosabatim.
23. Keyingi dushanba bilan emas, balki hoziroq o'zgarishga kirishing!
24. Bunda vazn bo'sh joy ekanligi isbotidir.
25. Tarozidagi rasmning sizni aldashiga yo'l qo'ymang.
26. Xuddi shu vazn, lekin boshqa shakli.
27. Bular o'zgarishdir!
28. Og'irliklar o'zgarishi muhim emas. Muhimi, ichkaridagi o'zgarishlar.