Og'irlikni yo'qotish uchun faqatgina chet eldagi mahsulotlarni ishlatish kerak emas. Faqat bog'ga chiqish yoki bozorda karam sotib olish etarli. Ko'pchilik ayollar uzoq vaqtdan beri kilogrammdan halok bo'lish uchun karamdan foydalanmoqdalar, buning natijasida ular tez kilogramm yo'qotishadi.
Karamni yo'qotish uchun karamning afzalliklari
- Kilo yo'qotish paytida siz har qanday karamdan foydalanishingiz mumkin, chunki ularning har biri past kaloriya hisoblanadi. Bu karam va dengiz qoldig'i uchun qo'llaniladi. Eng kam kaloriya miqdori (100 g ga 12 kkal) Peking karamida topiladi.
- Bu sabzavotda karbonhidratlarning yog'ga aylanish jarayonini susaytiradigan katta miqdordagi tartronik kislota mavjud. Bunday kislota nafaqat yangi sabzavotlarda, issiqlik bilan ishlanganida, u shunchaki qulab tushadi.
- Kiloqni kamaytirish uchun yangi karam barcha zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan tanani ta'minlaydi.
- Bu sabzavotlar qon shakar, jigar va buyrak funktsiyasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, metabolizmni tezlashtiradi.
- Hammayoqchada ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lib, ular ichak faoliyatini yaxshilaydi va parchalanish mahsulotlarini tozalaydi.
Endi siz shubhalanmasligingiz kerak - kilogramm halok bo'lish uchun karam foydali bo'ladimi, uni o'zingizga tushirish uchun tushirish kunlarini ishlatishga harakat qiling. Ushbu ovqatlanish usuli sizning tanangizga zarar bermaslik uchun 4 kundan ortiq foydalanmaslikdir.
Karam bilan zaiflashadigan menyu
Ovqat tayyorlash uchun tuzni ishlatmang va suv ichishni unutmang.
- Nonushta. Ertalabdan boshlab 1 chashka choy yoki qahva ichish tavsiya etiladi.
- Tushlik. Bir oz karam salatini tayyorlang, siz oz miqdorda o'simlik yog'i bilan to'ldirishingiz mumkin. Agar siz ochlikni qondirolmasangiz, 1 ta qovurilgan tuxumni iste'mol qiling.
- Kechki ovqat. 200 gramm mayiz go'shtni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, uni qaynatish kerak. Go'sht baliq bilan almashtirilishi mumkin, ikkinchisiga esa kam stakan kefir ichiladi.
Bundan tashqari, karam, vazn yo'qotishga yordam beradi, agar undan sho'rva tayyorlanadigan bo'lsa, retsepti juda oddiy.
Tarkibi:
- Hammayoqni - 1 bosh;
- sabzi - 1 dona;
- piyoz - 2 dona;
- qalampir - 2 dona;
- pomidor - 5 dona;
- selderkali dastani - 1 dona;
- ziravorlar.
Tayyorlanishi:
Barcha sabzavotlarni kub shaklida kesib, kostryulkalar ichiga solib, pishganicha pishiring. Tuz o'rniga sevimli ziravorlar va o'tlardan foydalaning.
Kilo yo'qotish uchun karamdan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Agar sizda gastrit, oshqozon yarasi, buyrak muammosi, diabet, semizlik bo'lsa, unda vazn yo'qotishning bu usuli siz uchun emas.