Olma ustida vazn yo'qotishingiz mumkinmi, savolni tashvishga soladigan vazn yo'qotishni istaydigan ko'p odamlar. Bu ajablanarli emas, chunki bu mevalar juda mazali, do'konda osongina topish mumkin va ular nisbatan arzon, shuning uchun siz olma ustida vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lsa, ko'plab erkaklar va ayollar bunday xunni xursand qilishadi.
Olma bilan vazn yo'qotishim mumkinmi?
Bu savolga to'g'ri javobni topish uchun, nutqchilarning fikriga murojaat qilaylik. Mutaxassislar bu mevalarni iste'mol qilishni taqiqlamaydi, chunki olma kaloriya miqdori juda ko'p, vitaminlar va tolalar ko'p. Shuning uchun, qo'shimcha kilogrammni yo'qotishni istaganlar, bu mevani yeyishlari kerak va uni yeyish kerak. Ammo ular dietadagi boshqa ovqatlarni to'liq almashtira olmaydilar, chunki organizmga kerak bo'lgan mikroelementlar, oqsillar va yog'lar qabul qilinmaydi va bunday vaziyatni tanlasangiz, siz faqat kilogrammni yo'qotibgina qolmay, balki metabolizmni buzasiz.
Shunday qilib, olma kilogramm berishga yordam beradimi, bu mevalar tarkibida mavjud bo'lishiga qarab, butun parhezning qanchalik yaxshi qurilganiga bog'liq. Oziq-ovqat mutaxassislari olma bilan atirni yoki kechki ovqatning bir qismi sifatida foydalanishni tavsiya etadilar, lekin faqat kun davomida ularni iste'mol qilmasliklari kerak. Shunday qilib, kuniga iste'mol qilinadigan kaloriyalar sonini kamaytirishingiz mumkin, ammo tanangizni zarur bo'lgan moddalardan mahrum qilmang.
Kilo yo'qotish uchun olma ishlatishning yana bir variant - tushirish kunidir . Agar siz faqat olma va yogurt bilan haftasiga 1 kun ovqatlanadigan bo'lsangiz, kilogrammni yo'qotish jarayonini tezlashtirishingiz mumkin, ammo sog'lig'ingizga zarar etkazmang. Ammo, bu usul gastrit yoki yaraga moyil bo'lganlar uchun mos kelmasligini esga olish kerak, chunki olma yuqori kislotalikka ega va natijada oshqozon og'rig'iga olib kelishi yoki kasallikni og'irlashtirishi mumkin.