Agar vazningizni kamaytirishga qaror qilsangiz, maydanozni yordamchi sifatida foydalaning.
Nima uchun mayizoz bilan vazn yo'qotishingiz mumkin?
Petrushka "salbiy" kaloriyali mahsulotlarni nazarda tutganligi sababli kilogramm berishga yordam beradi.
"Salbiy kaloriya" dietasi organizm tomonidan qayta ishlash va ovqat hazm qilish vaqtida ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining energiya sarf-xarajatlaridan yuqori bo'lgan energiya sarflanishiga olib keladi.
Ya'ni, bu mahsulot tanamizga taqdim etadigan kaloriyalar miqdori tananing ularni hazm qilishga sarflaydigan kaloriyalar sonidan kamroq. Ushbu mahsulotlar yuqori aniq dinamik harakatlar mahsuloti, yoki aks holda salbiy kaloriya mahsuloti sifatida tavsiflanadi.
Bunday mahsulotlarning umumiy xususiyatlari:
- phytonutrients va antioksidantlarga boy va umumiy salomatlikni yaxshilaydi;
- organizmga juda kam miqdordagi kaloriya beradi va shuning uchun boshqa oziq-ovqatlardan ko'ra ko'proq miqdorda iste'mol qilinadi;
- tobora ko'proq qoniqish hissi tug'diradi va ishtahani kamaytiradi;
- termogenezga olib keladi va termolizni oshiradi, ya'ni kaloriyalarni bartaraf etish;
- yumshoq diuretik ta'sirga ega, ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, shish va shishishni kamaytirishga yordam beradi;
- kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shish va kerakli og'irlikni saqlab qolish.
Bizning og'irligimiz kunduzning o'zida qabul qiladigan emas, balki, kun davomida iste'mol qilgan kaloriyalarning hal qiluvchi sonidir. Shu sababli, "salbiy kaloriya" mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish energiya muvozanatidagi kamomadni osonlashtiradi va tana vaznining yo'qolishiga olib keladi.
Ovqatni xom va qattiq shaklda tanovul qilganda tananing ko'p kaloriyalarni yoqib qo'yishini va yeyishimiz, pishgan, yarmi suyuq va suyuq ovqatni iste'mol qilishda sezilarli darajada kamroq ekanini unutmang. Misol uchun, biz mevalarni butunlay iste'mol qilsak, biz 25-30 kaloriyani yoqamiz va ayni mevani sharbat shaklida iste'mol qilganimizda, 5 kaloriyadan kamroq yondiriladi.
Ya'ni, bir xil mahsulotlarni iste'mol qilishning boshqa usuli kaloriyalarda sezilarli farqga olib kelishi mumkin, bu esa yakuniy tahlilda qo'shimcha funtga aylantiriladi. Shuning uchun, salatlar va yon idishlarga xom petrushka qo'shing.
Og'irlikni yo'qotish uchun siz maydanozdan tayyorlangan ichishni ham qo'llashingiz mumkin.
Petrushka chiqarib olish va infüzyonlar
Ular diüretik xususiyatlari tufayli kilogramm halok uchun javob beradi. Petrushka ehtiyotkorlik bilan yondashishi yurak yoki buyrak yetishmovchiligi sababli shish paydo bo'lgan holda olib borilishi kerak.
Cho'kma tayyorlash uchun bir hovuch (30 gramm) quruq barglari 2 stakan sovuq suv bilan quyiladi. Yong'oqni yoping va 20 daqiqa davomida kichkina olovda qoldiring - qaynatishga olib bormang. Kuniga uch marta bir stakan ichish va ichish. C vitamini quritish jarayonida butunlay vayron qilingan, ammo qolgan moddalar buzilmagan. Shuning uchun, quritilgan maydanoz kilogramm halok uchun ham foydali.
Infuzionni tayyorlash uchun har 2-3 ta stakan suv uchun bir hovuch (30 gramm) barg yoki maydanoz ildiz kerak. Suvni qaynatib, maydanozni to'kib tashlang. Iborani iloji boricha kamroq havo kirishi va xona haroratida saqlanishi uchun idishni mahkam yoping: barglar - 4-5 soat, ildizlar - 8 soat.
Petrushka infuzioni samarador bo'ladi - va vazn yo'qotish uchun va umuman olganda sog'lik uchun, zavoddan tayyorlash jarayonida bo'lgani kabi, terapevtik
Maydanoz ildizi faqat kilogramm halok uchun emas, balki, u qovuq kasalliklari uchun foydalanish mumkin. Bu 1629 yilda, botanik Jon Parkinsonga yozgan - u Angliya malikasi uchun tayyorlagan retseptlardan birida. Tuxumlarning ildizlarini suvda shishib, so'ngra bir xil suv qaynatish uchun qoldiring. Bunday usul o'simlikning ta'sirini kuchaytiradi.
Xulosa qilib aytmoqchimanki, hech qanday oziq-ovqat yoki mahsulotning o'zi bizdagi vaznimizni kamaytirish uchun, xususan maydanozni yo'qotmaydi. Kilo yo'qotish uchun mo'ljallangan har qanday dastur mutlaqo yaxshi o'ylangan muvozanatli dietani o'z ichiga olishi kerak. Shuning uchun, faqat siz uchun mayizoz bilan mos ratsionni boyitib.