Yalang'och qorin va yonlar nafaqat yog 'odamlari uchun muammo emas, chunki ko'plab yaxshi qizlar ham buni bilishadi. Buni, bu sohada yog 'birinchi navbatda to'planganligi bilan izohlash mumkin, lekin u juda istaksiz qoldiradi. Bularning barchasi so'rovning ommabopligini ochib beradi - bu oshqozonni va tomonlarni tezda qanday olib tashlash kerak.
Istalgan natijaga erishish uchun kuch va vaqtga pushaymon bo'lmasdan ishlash kerak. Integratsiyalashgan yondashuv muhim ahamiyatga ega, ya'ni ovqatlanishni o'zgartirish, sport o'ynashni boshlash, shuningdek turli kosmetik vositalardan foydalanish zarur.
Qanday qilib oshqozonni va yonlarni tezda yo'q qilish - to'g'ri ovqatlanish
Uzoq vaqtdan buyon 70% dan ortiq kilogrammni yo'qotish oqibatida odam nimani yeyayotganiga bog'liq. Agar chiroyli va tekis qorinni ko'rishni istasangiz, ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirishga tayyormiz va menyuni sezilarli darajada moslashtirasiz. Och qolishi kerak deb o'ylash noto'g'ri, chunki u, aksincha, tanani zaxira sifatida aytganda, yog'ni saqlashga majbur qiladi. Kundalik menyu muvozanatli va mo'tadil bo'lishi kerak.
Oshqozoni va yonlarni tez va samarali tozalash uchun qanday ovqatlanish kerak:
- Avval zararli oziq-ovqat mahsulotlarini muzlatgich bilan tozalab turamiz: un, shirin, sho'r, tandir, shuningdek, boshqa kalorili taomlardan. Bundan tashqari, gaz va spirtli ichimliklar , shuningdek, paketlardagi sharbatlar ham taqiqlanadi.
- Toksinalarni tozalash jarayonida asosiy yordamchi tsellyuloza hisoblanadi, bu esa oshqozon tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. U erda sabzavot, meva va guruchda mavjud.
- Kundalik menyuda nafaqat nonushta, tushlik va kechki ovqat, balki ikkita atıştırmalık bo'lishi kerak. Eng muhim va qoniqarli nonushta bo'lishi kerak, lekin kechki ovqatlar juda oson.
- To'qqiz kunlik kamida bir marta tushiriladi, u toksinlar ichaklarini tozalash va og'irlikni yo'qotish jarayonini yaxshilaydi. Ro'za kuni uchun bitta mahsulotni tanlang, masalan, kefir yoki olma ustiga tushirish mashhur.
- Pishirish, pishirish, pishirish, shuningdek, bug'lash yoki grilga tayyorlash uchun ovqat tayyorlashni va eng yaxshi ovqatlanishni o'rganish muhimdir. Bunday issiqlik bilan ishlov berish imkoniyatlari maksimal foydali moddalarni ushlab turishga imkon beradi va ular taomning kaloriya miqdorini oshirmaydi.
Natijaga erishish uchun hisobga olinishi kerak bo'lgan yana bir muhim nuqta - har kuni 2 litr suvgacha ichish kerak. Suyuq moddalar metabolizmaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va u tanadan ajratilgan yog'larni chiqarishga yordam beradi.
Qanday qilib tez va oshqozonlarni olib tashlash - mashqlar
Yig'ilgan yog'dan qutulish uchun jismoniy yukdan ko'ra yaxshiroq narsa topilmaganligi uchun tanani ishlatishga majbur qilish kerak. Mashq qilishni xohlashni istasangiz, o'zingiz uchun sportdagi yo'nalishni tanlab olishingiz kerak.
Eng samarali yurak urishi, masalan, yugurish, suzish, sakrash va boshqalar. Siz har kuni mashq qilishingiz mumkin, ammo yurak-qon tomir variantlarini o'zgartirish ham yaxshiroqdir. Uy mashg'ulotlari uchun qorin va yonboshlar ustida ishlaydigan ibtidoiy simulyator - hulauchupdan foydalanishingiz mumkin. Aytib olish kerakki, halqa kamida yarim soat turadi. Mindni va tomonlarni tozalashning tezkor usulini bosmadan chiqarish mumkin emas, shuning uchun muntazam ravishda bajarish muhimdir
Qanday qilib tezda uyning qorin va yon qismlarini olib tashlash - foydali maslahatlar
Jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanishga erishish mumkin bo'lgan natijalarni yaxshilash uchun turli xil kosmetika vositalarini, masalan, massaj va sariqlarni bajarish tavsiya etiladi. Yana bir maslahat - kunni limon suvi bilan bir stakan suv bilan boshlang va ichakning ishini faollashtiradi. Qorinning ko'rinishiga bevosita ta'sir qilgani uchun doimo o'zingizni tuting.