Oyoq muskullarining kramplari har doim muskullarning bo'shashib qolish qobiliyatining buzilishining natijasidir. Bunga mushaklarning shikastlanishi, asab tizimining doimiy tirnash xususiyati va suvsizlanish va charchoq sabab bo'ladi. Biroq, qaerda bo'lsangiz ham, mushak choki bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, har doim drenajlar bilan birinchi yordamni bilib olishingiz kerak.
Kramplar bilan nima qilish kerak?
Shunday qilib, kramplarni qanday davolash mumkin? Kramplar uchun dastlabki yordam, albatta, o'z-o'zidan massajdir. Bunday impulslar paydo bo'lgan mushakni intensiv ravishda siqib chiqarib, oching. Oyoq kramp bilan, biror joyga o'tirishga harakat qiling va bosh barmog'ingizni ushlab turing, oyog'iga turmaguncha uni o'zingizga torting. Bundan tashqari, qo'shma mushaklarni bir necha daqiqa davomida muzli bo'laklarga surish mumkin. Agar oyog'i kechasi tushgan bo'lsa, sovuq va namli qavatda yalangoyoq bo'la olish kifoya.
Oyoqlardagi kramplar uchun mukammal vosita - bu malhamdir. Tayyorlanishi uchun ikki osh qoshiq xantalni qoshiq zaytun moyi bilan aralashtirib, spazm joyini surish kerak.
Og'riq juda kuchli bo'lsa, aspirin kabi behushlik qilishni harakat qilib ko'ring. Bu oyoq tomirlarida mikrosirkulyatsiyani tiklashga yordam beradi.
Qorin bo'shlig'i uchun xalq davolanish
Bugungi kunga kelib, oyoqlarda kramplardan mablag'lar ko'payadi. Ammo aksariyat hollarda biz uy mahsulotidan tayyorlangan dori-darmonlarni afzal ko'ramiz. Misol uchun, oyoq kramplarından azob chekayotganlar, kuniga ikki marta limon suvi bilan oyoqlarini oyoqlaringizni silamoq uchun foydalidir.
Bundan tashqari, kramplar uchun davolanish vositasi chilchiq, loy daraxti, kekik va hokazo asosida tayyorlanadigan mablag'lar bo'lishi mumkin.
Agar savol: "Muvaqqatlikdan qanday qutulish kerak?", "Birinchi daraja" bo'lib, shifobaxsh ichishni tayyorlaydi. Ziravorlar uchun nonni olish uchun qaynoq suv bilan to'ldiring va to'rt soat ichida turib oling. Bir oz xamirturush qo'shib, olti soat davomida iliq joyda to'xtash uchun qoldiring. Ovqatdan oldin 100 ml bo'lishi kerak.
Noqulaylikning yangi ko'rinishini ogohlantirish uchun odatiy kimyogarning homilasi yordam beradi. 1 osh qoshiqda. romashka 2 stakan qaynoq suv. Bir soatdan ko'proq vaqt talab qilmang, siz ovqatlanish oralig'ida kichik qismlarni ichishingiz mumkin.
Kramplarni abadiy unutib, o'zingizni o'simliklar to'plamini tayyorlang: goz poxitlari, qichitqi o'tlar, yalpiz, sporlar, semarlar va bug'doy yog'lari. Barcha moddalarni bir xil miqdorda olish (jami 100 gram olish uchun) 200 ml suv qo'shing va 15 daqiqa davomida pishiring. To'plam kiritilgandan keyin, uni yuqori paqirga tushiring, u erda oyoqlarini pasaytiring. Ushbu terapiya har kuni amalga oshirilsa, oyoqlaringizdagi noxush spazmlardan 10 kunni tejaydi.