Qanday vitaminlar chinnigullar tarkibida?

Ko'katlar shimoliy yarim sharning ko'p qismida, odatda shimolga yaqinroq o'sadi. Ushbu berryani o'z ichiga olgan vitaminlar turli xil va turli xil xususiyatlarga ega.

Qanday chinnigullardagi vitaminlar va iz elementlari?

1. S vitamini va kaltsiy . Yong'oqda vitaminlar va iz elementlarning ko'pligi mavjud, ammo C vitamini va uning tarkibidagi kaltsiy boshqalardan ortiqdir. Shunday qilib, 100 gramm rezavorlar uchun ushbu elementlarning har birida 16 mg mavjud. C vitamini va kaltsiy insonning tanasi va uning alohida qismlarini - tishlar, tendonlar, tomirlar tizimini mustahkamlashi uchun zarurdir. Bundan tashqari, kaltsiy suyak tizimini shakllantirish va mustahkamlash uchun asosiy qurilish blokidir. Va S vitamini sovuq bo'lgan odam uchun kerak, chunki u virus hujayralarining ta'sirini zaiflashtiradi.
2. Fosfor . Yong'oqning vitaminli tarkibida shuningdek, katta hajmdagi fosfor - 100 g rezavorlar uchun 13 mg mavjud. Bu element miya va mushaklarning faolligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki u energiyani ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Bundan tashqari, fosfor organizmda yuzaga keladigan deyarli barcha reaktsiyalarda ishtirok etadi. Ayniqsa, oqsillarning sintezi va metabolizmi uchun muhimdir. Bundan tashqari, kaltsiyni birlashtirgan fosfor suyaklar va tishlarning mustahkamligi va sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yovvoyi moyida qanday boshqa vitaminlar mavjud?

B1, B2, PP va A vitaminlari taxminan teng miqdordagi yong'oq mevalaridan tarkib topgan. Har bir element 100 gramm boshiga taxminan 2,5 mg ni tashkil qiladi. B1 va B2 vitaminlari butun organizmning normal ishlashi uchun javob beradi, metabolizmni yaxshilaydi. A vitamini immunitetni va infektsiyalarga chidamliligini oshiradi va B2 vitamini tarkibida yaxshi ko'rishga ta'sir qiladi, aniqligini oshiradi.

Shuningdek, meva-sabzavot mevasida topilgan vitamin PP ham organizmda muhim rol o'ynaydi. Oddiy hujayralarni saraton hujayralariga aylantirishni ilmiy jihatdan isbotlab berdi. Bundan tashqari, u oshqozon-ichak trakti uchun foydali ta'sir ko'rsatadi va yaxshi ko'rish imkonini beradi.

Blueberry tanani to'liq qo'llab-quvvatlovchi vitaminlar bilan to'la eng muhim mahsulotlardan biridir. Uni qo'llash tuyulgan muammolarni kamaytirish va tananing umumiy ohangini oshirishga yordam beradi.