Eng qadimgi (birinchi) qon guruhi barcha boshqa guruhlarning homiladoridir. Yer yuzidagi barcha odamlarning 32% bu guruhning vakillari hisoblanadi. Ular o'zlarini ishonchli, etakchilik xususiyatlarini namoyon etadilar, ular kuchli immunitetga ega. Ularning ota-bobolari ovchilar edi, ularning dietasi go'sht edi, bu hisob bilan zamonaviy "ovchilar" menyusi ham ishlab chiqilmoqda.
1 ta qon guruhi bo'lgan kishilarning dietasi vegetarianizmni butunlay o'z ichiga oladi, chunki kuchli ovqat hazm qilish tizimi bu odamlarga go'shtni inkor qilmaydi. Ammo dietada kam yog'li navlar, yon mahsulotlar, parrandachilik, baliq va dengiz maxsulotlari ustun bo'lishi kerak. Non-kislotali mevalar, sabzavotlar, baklagiller va qarag'ay yongaları. Bug'doydan tayyorlangan donlar, ayniqsa, jo'xori (metabolizmni sekinlashtiruvchi), bug'doydan tayyorlangan mahsulotlarni cheklash kerak. Nonni faqat javdari va oz miqdorda iste'mol qilish mumkin. Ichimlikdan foyda ko'radi: o'simlik choy damlab, gul kestirib, zanjabil, yalpiz, mayonez, moydan, yashil choydan choylar juda foydalidir. Ba'zan pivo, qizil va oq sharob ichish mumkin.
Hammayoqni (brokkoli tashqari), ketchupni, marinadlarni, makkajo'xori va undan tayyorlangan mahsulotlarni, kartoshkani, sitrus mevasini, muzqaymoq va shakarni o'zingizning parhezingiz ichiga kiritmang. Qahva va kuchli ichimliklardan saqlaning.
1 ta qon guruhi uchun parhezning samarasini oshirish uchun yuqori darajadagi yodli (yodlangan tuz, dengiz mahsulotlari, begona o'tlar), K vitaminida yuqori sifatli ovqatlarga: tuxum, baliq yog'i, yosunlarni qo'shib qo'yish kerak.
Guruh 1 qon uchun xun, ijobiy va salbiy omillarga ega bo'lgan odamlarga mos keladi.