Bugungi kunda tarvuzning afzalliklari to'g'risida suhbatlashamiz. Har qanday mahsulotning foydasi inson sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan moddalar to'plami tomonidan aniqlanadi. Tarvuzga keladigan bo'lsak, u vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va lazzatli va foydaluvchi mikroelementlarni o'z ichiga oladi.
Tarvuzning sog'liq uchun foydalari juda ko'p, garchi u 92 foizdan ortiq suv bilan ta'minlansa. Bundan tashqari u tarkibida qariyb 6% uglevodlar va oz miqdorda - oqsillar, yog'lar, xun tolasi, organik kislotalar mavjud. Bundan tashqari, shakar bu erda ham mavjud. Har doim vitaminlarga boy ekanligiga har doim ham ishonishmaydi, chunki ularning har biri tarkibi kichik, lekin birgalikda ular samarali vitamin kompleksini tashkil qiladi. Bu muhim elementlarga va aminokislotalarga boy.
Tarvuz bilan vaznini kamaytiring
Bugungi kunda tarvuz vazn yo'qotish uchun dietning bir qismi sifatida faol ishlatiladi. Bu uning diuretik va engil laksatif ta'siridan kelib chiqadi va kam kaloriya miqdori (27 kkal / 100 g) ortiq kilogramm bilan kurashish uchun ajralmas bo'ladi. U ochlikni susaytiradi va ochlikni his qiladi. Shuningdek, vazn yo'qotish uchun tarvuzni iste'mol qilish, organizmdan toksinlarni tozalash, ichaklarni tozalashga yordam beradi, bu esa ovqat hazm qilish tizimini normallashtirishda sizning vazningizni kamaytirishga imkon beradi. Shuning uchun tarvuz bilan siz tanangizni ochlikdan qiynash va vitaminlar bilan to'ymasdan og'irlikni yo'qotishingiz mumkin.
Barchaga foyda
Organizmda va foyda olishga faol ishtirok etgan tarvuzlar mavjud.
- Qoramol tarkibida riboflavin, tiamin, karotin, askorbin kislotasi - antioksidant bo'lgan moddalar va erkin radikallar bilan faol kurashish mumkin.
- Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ulardan foydalanish ko'zni yaxshilaydi, immunitetni oshiradi, onkologik kasalliklar xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, tarvuz ajoyib antidepressant hisoblanadi.
- Tarvuzda topilgan magnezium asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi, organizmning mushak to'qimasini kuchaytiradi, follik kislota DNK darajasida ishlash orqali inson rivojlanishiga yordam beradi.
Tarvuzni kim taklif qilmaydi?
Har qanday sog'lom odamni iste'mol qilishi bilan bir qatorda oziq-ovqat mahsuloti sifatida oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olishi bilan birga, baribir hammasi ham tavsiya qilinmaydi.
Bug'doy buyrak kasalliklari kasalliklarida ajralmas hisoblanadi. Buyrak uchun tarvuzning afzalligi juda yaxshi ma'lum: tarvuzli diet keng tarqalgan bo'lib, tanani suv bilan to'ldirib, toksinlar va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Shu bilan birga, buyrak kasalliklarining ko'pligi cheklangan, shuning uchun bu mutaxassislar bilan maslahatlashmasdan, buyrak muammosiga faqat karpuz dietiga o'tishga hojat yo'q.
Qarindoshlarning oziqlantirishiga tarvuzni kiritish haqida ko'p bahslar bor, bu fikrlar o'zaro mutlaqo xulosalar bilan taqsimlanadi. Ba'zilar homiladorlik vaqtida tarvuzdan foydalanish, tabiiyki, tanani foydali moddalar va homilador ayol uchun kerakli suv bilan to'ldirganligi uchun ishonishadi. Boshqalar uni ishlatishidan xavotirda. Va kelajakdagi ona va chaqaloq uchun ham foydali, chunki u qo'shimcha organizmlarni vitaminlar bilan ta'minlaydi va asab tizimini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, barcha homiladorlik davrida bir ayol shifokor nazorati ostida ekanligi va u sog'lig'iga muvofiq ma'lum bir davrda kelajakdagi ona uchun qanday foydali tarvuz bo'lishi mumkinligini aniqlaydi. Shunday qilib, homilador ayollar uchun tarvuzlar ularning sog'lig'iga va yeyiladigan miqdoriga qarab, ham foyda, ham zarar etkazishi mumkin.
- Tarvuzni "off-mavsum" iste'molini cheklash - bundan tashqari hech qanday foyda keltirmaydi, bunga qo'shimcha ravishda, o'sadigan va yetishtiriladigan tabiiy sharoitlarida emas, ular zaharli moddalarga olib kelishi mumkin bo'lgan nitratlarning tarkibiy qismiga ega.
- Faqat kuchli sog'lom tarvuzlar xarid qilmang, ular tozalanmasdan, qobiqdagi boshqa joylarda va boshqa shikastlanishlar bilan iste'mol qilish uchun xavfli bo'lishi mumkinligini ko'rsatib bering.
- Yashil qobiqqa tarvuzni tortmang - bu zararli moddalarning eng katta miqdorini to'playdi.