Kaltsiy, kaliy va temirdan keyin to'rtinchi o'rinda bo'lgan inson tanasida ko'p miqdorda bo'lgan magniy, 300 dan ortiq hayotiy metabolik va boshqa jarayonlarda ishtirok etadi.
Odamlar muvozanatli, sog'lom ovqatlanish bilan magnezium etishmovchiligiga duch kelmaydi, chunki ko'pgina oziq-ovqatlar bu muhim iz elementni o'z ichiga oladi. Urug'larda, xususan, qovoq, yong'oq, hububot va baliqlarda magniy ko'p. Ammo Mg ning bir xususiyati, ya'ni stress ostida, u organizmda tezlik bilan pasayadi, ya'ni tanadagi stress gormonlarining ko'payishi magniy etishmovchiligiga olib keladi.
Magniy etishmovchiligi bilan namoyon bo'lishi mumkin: qon bosimi ortishi, buzoq mushaklaridagi kramplar, doimiy bosh og'rig'i, asabiylashish, charchash, zaiflik hissi, ovqat hazm qilish buzilishi, sochlar nobud bo'lishi. Agar barcha sharoitlar Mg etishmovchiligidan kelib chiqsa, oziqlanish normasi va magniy o'z ichiga olgan preparatlar iste'mol qilish ularning yo'q qilinishiga yordam beradi.
Biroq, magniy preparatlarini qabul qilish bilan siz ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki inson organizmiga toksik bo'lganiga qaramasdan, organizmdagi ortiqcha magniy uning etishmovchiligidan kamida yoqimsiz simptomlarni keltirib chiqaradi.
Tanadagi ortiqcha magniy semptomlari
Sog'lom emiruvchi tizimga ega bo'lgan odamda magniy magniy ko'pincha buyraklar orqali chiqariladi, ammo agar ularning ishi buzilgan bo'lsa, quyidagilar bo'lishi mumkin:
- yurak tezligi va qon bosimi pastligi;
- buyraklar faoliyati buzilganligi;
- oshqozon tizimi kasalliklari;
- ortdi charchoq;
- mushaklar kuchsizligi;
- muvofiqlashtirish va nutqni buzish.
Magniy ortiqcha bo'lganida, inson shilliq qavatlarning qurigani kabi chanqoq chanqoq his qiladi.
Ayollarda tanadagi magniy magniy xarakterli alomatlar sifatida namoyon bo'ladi: hayzlikdagi nosimmetrikliklar, PMS namoyon bo'lishi va quruq teri.
Shuning uchun, agar odam magniy bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilganda shunga o'xshash belgilarni kuzatayotgan bo'lsa, dozani tuzatish va mumkin bo'lgan qo'shimcha tekshirish uchun shifokor bilan maslahatlashing.