Qon guruhlari bilan oziqlantirish evolyutsiyasi jarayonida insonning dietasi, aslida, hayotning juda ko'p usuli va oziq-ovqat olish kabi o'zgardi. Shuningdek, qon guruhlari asta-sekin ajdodlarimizning tanasida o'zgarishlarga sabab bo'ldi.
Shunday qilib, eng qadimgi - I qon guruhi, odamlar go'sht yeyuvchilarga tegishli edi. Keyinchalik qishloq xo'jaligi rivojlandi, ikkinchi guruh - "vegetarianlar" deb ataldi. Keyinchalik odamlar chorvachilik bilan shug'ullana boshladilar, va "sut iste'molchilari" ning qon guruhi - III. Xullas, IV guruh 1200 yil ilgari, xalqlar ko'chishi natijasida paydo bo'lgan eng yosh, ya'ni Evropadan va Osiyodan odamlarni birlashtirmoqda. Agar bizning qonimiz inson rivojlanishining ushbu davriga tegishli bo'lsa, biz qon guruhlari mahsulotlarini bilishlarini e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak.
0 (i) guruhi
Birinchi qon guruhi uchun mahsulot, birinchi navbatda, yod bilan boyitilishi kerak. Eng qadimgi qon guruhining egalari ko'p hollarda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammoga duch kelishadi, ayniqsa yod-kambag'al mamlakatlarda yashaydilar.
Foydali:
- B va K guruhi vitaminlari;
- kaltsiy;
- yod.
Og'irlikning yo'qotilishiga yordam beradi:
- jigarrang begona o'tlar va dengiz mahsulotlari;
- bargli karam, ismaloq , brokkoli;
- go'sht, baliq, parrandachilik (siz har kuni ovqat yeyishingiz mumkin, faqat yog 'tarkibini cheklashingiz mumkin).
Cheklash:
- sut mahsulotlari, tuxum;
- donlar - metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi va kilogrammni oshirish;
- Misr - diabetning rivojlanishiga yordam beradi;
- oq, Bryussel, gulkaram hipotiroidizmga olib keladi.
A (II) guruhi
Ikkinchi guruhga ajratilgan mahsulotlarni tanlab olish, o'zlarining qishloq xo'jaligi o'tmishidan kelib chiqqan holda, o'simliklarning oziq-ovqatlariga asoslangan:
- o'simlik moylari;
- so'ya mahsulotlari;
- sabzavotlar;
- pishloq, echki suti, Mozzarella pishloq.
Avoid:
- go'sht, parrandachilik, baliq sindirilmaydi, yog 'sifatida saqlanadi;
- sut mahsulotlari metabolizmni susaytiradi;
- bug'doy - insulin ta'sirini kuchaytiradi.
(III) guruhda
Uchinchi qon guruhining asosiy mahsulotlari sut va qishloq xo'jaligi mahsulotlari:
- sut mahsulotlari;
- tuxum;
- yashil sabzavotlar;
- yashil choy;
- zaytun moyi;
- bug'doy;
- suli;
- guruch;
- har xil karam va kraxmalli sabzavotlar.
Avoid:
- dengiz mahsulotlari;
- javdar;
- kungaboqar, eman yog'i;
- jo'xori;
- turp;
- zaytun;
- tomat sharbati.
AB (IV) guruhi
To'rtinchi qon guruhi uchun mahsulotlar - asosan sabzavot va sut mahsulotlari, A va B guruxi vakillari ratsionlari aralashmasi:
- tofu;
- sut mahsulotlari;
- yashil sabzavotlar;
- jigarrang begona o'tlar;
- ananaslar;
- zaytun moyi;
- loviya;
- yulaf, dara, guruch.
Avoid:
- go'sht mahsulotlari;
- oq loviya;
- jo'xori, karabuak;
- bug'doy.