Ko'pchilik to'g'ri ovqatlanishning etishmasligi va mazali emasligiga amin bo'lishadi, lekin aslida u emas. Yog 'olmaydigan foydali partiyalar mavjud va u hech narsaga o'xshamaydi va ba'zan yuqori kaloriyali pirojnoe va keklarni ko'paytiradi. Ko'p sonli retseptlar bor, biz bir nechta asl variantni ko'rib chiqamiz.
Foydali xamir ovqatlar
Olma ochiq pirojnoe .
Agar siz turli xil xamir ovqatlar bilan choy ichishni istasangiz, unda kattalar va bolalardan zavqlanadigan retsepti bo'yicha kek tayyorlang. Ushbu retseptda pishirish uchun foydali jo'xna uni ishlatiladi.
Tarkibi:
- yorma uni - 150 g;
- oq un - 0,5 stol;
- kam yog'li sut - 1 dona;
- oqsil - 2 dona;
- sarig' - 1 dona;
- fruktoza - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- olma - 4 dona;
- soda va darchaning bir chimdi.
Tayyorlash
Ikkita turdagi unni aralashtirib, sarig'i oqsillarini alohida-alohida aylantiring. Tuxumga asta-sekin sutga kirib, tayyorlangan fruktozaning yarmini qo'shing. Unni kiriting va xamirni aralashtiramiz. Olma maydalagichni maydalab, qolgan fruktoza qo'shib, doljin sepsin. Xamirni qoldiqqa to'kib tashlang, ustiga olma seping. Yarim soat davomida 180 daraja pishirib.
Sog'lom pishiriqlar .
Belgilangan retsepti bo'yicha tayyorlanadigan pishiriqlar mazali va xushbo'y ekadi.
Tarkibi:
- tuxum - 2 dona;
- asal - 4 osh qoshiq. qoshiqlar;
- un - 0,5 dona;
- jo'xori go'shti - 2 ta mahsulot;
- ezilgan bodomlar - 50 g;
- quritilgan gilos - 150 g;
- rom - 30 ml;
- apelsin po'stlog'i va tuproq darchasini tatib ko'ring.
Tayyorlash
Blenderda tuxumni asal, un bilan aralashtiring va rom va doljin qo'shing. Bir hil miqdordagi massa hosil bo'lgunga qadar siqiladi. Go'sht, yong'oq, gilos va loviya qo'shing. Xamirni bir xillikka keltiring, so'ngra ularni to'playdi, ularni bir oz pastga siqib, tekis keklarni hosil qiladi. Ularni pergament bilan qoplangan pishirish varag'iga joylashtiring. 10-15 daqiqada 200 daraja pishirib.