Vitamin K boshqa vitaminlar bilan solishtirganda kamdan-kam hollarda ta'kidlangan biologik faol moddadir. Ayni paytda, organizmning hayotiy faoliyati jarayonida uning muhim o'rni katta ahamiyatga ega emas. Axir, uning etishmasligi tanamizning ko'plab tizimlarida ishlarning muvozanatlashuviga olib keladi va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ko'pchilik uchun K vitamini va u uchun nima ekanligini bilish juda foydali bo'ladi. Shuni ta'kidlash joizki, ushbu modda o'z nomi bilan "Kuik" ning birinchi harfi orqali berilgan - bu biologik tarkibni kashf etish sharafiga ega Amerika gematologining nomi. Sog'lom inson tanasida birinchi marta K vitamini tashkil qilgan kishi, agar inson zaiflashgan yoki kasal bo'lsa, muntazam ravishda va etarli miqdordagi miqdorda shakllangan, u esa maxsus vitamin yordamiga muhtoj.
K vitamini qanday foydali?
Ushbu modda rouming tizimi bilan bog'liq juda muhim vazifalarni bajaradi. Ayniqsa, qon koagulyasiyasi jarayoniga javob beradigan koagulant vazifasini bajaradi. Agar tanada K vitamini etishmasligi bo'lsa, u qon ketishi, mahalliy qon ketishi bilan bog'liq. Bu juda xavflidir, chunki hatto kichik jarohatlarda ham odam ko'p qon yo'qotishi mumkin, u anemiya va hatto leykemiya rivojlanishi mumkin. Bu moddaning etishmasligidan ayniqsa, noxush oqibatlar homilador ayollarda bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, K vitamini suyak to'qimasini normalizatsiya qilish uchun zarurdir: D vitamini bilan birga kaltsiy assimilyatsiyasi jarayonida ishtirok etadi va uni suyak hujayralariga to'g'ridan to'g'ri etkazib berishga yordam beradi. Ushbu modda, yurakning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ba'zi oqsillarni sinteziga ham hissa qo'shadi. K vitamini tanani intoksikatsiyadan himoya qiladi, u zaharli bakterial zaharlanish sababli hosil bo'lgan zaharli biologik birikmalarning salbiy ta'sirini bartaraf qiladi. Va u qon shakarini me'yorlash uchun mas'uldir, shuning uchun u nuqsonli bo'lsa, odam qandli diabet rivojlanishi mumkin.
Tananing K vitamini etishmovchiligi kichik yaralar bilan, hatto teridagi tirqishlarning doimiy ravishda noanziy shakllanishi, gemoglobin darajasining pasayishi, ichakning normal ishlashini buzishi, tez-tez ichkilikbozlik bilan qon ketishining uzayishi. K vitamini etishmasligi ovqat hazm qilish traktidagi mikrofloraning muvozanatining buzilishi, siydik pufagi va jigar funktsiyasini bartaraf etish, shuningdek, oshqozon-ichak trakti va oshqozon osti bezining yallig'lanishi, antibiotiklarni va boshqa dori-darmonlarni qabul qilganidan keyin paydo bo'lishi mumkin.
K vitaminidan foydalanish
Bir kunda odam 60-140 mg K vitaminiga muhtoj, individual doz vaznning vazniga bog'liq - 1 mg ni 1 kilogrammgacha hisoblash kerak. Oziq-ovqat bilan biz odatda ikkitadan uch barobar ko'prok K vitamini bilan absorbe qilamiz, ammo biz hali ham haddan tashqari dozaga duch kelmaymiz. Vitamin K kontrendikatsiyasi yo'q, chunki u toksik emas va ortiqcha tabiiy ravishda tezda yo'q qilinadi. Ushbu moddani o'z ichiga olgan dorivor preparatlar faqat maxsus holatlarda shifokor tomonidan belgilanadi - radiatsiya kasalligi bo'lgan bemorlarga jarrohlik, yaralar, shuningdek yaralar tufayli qonning og'ir yo'qotilishi.
K vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar
Ko'pincha K vitamini o'simlik manbalari va yashil rangli mevalar: karam, bargli sabzavotlar, yashil no'xat mavjud. Bundan tashqari, yovvoyi yashilda juda ko'p - o'ti, malina , chayqalish, igna barglari. Etarli miqdorda yashil choy, ildiz sabzavot, soya, bug'doy unidan, jigar, tovuq tuxumidan, baharatlı o'tlardan olingan.