Piridoksin - bu vitaminmi?

Ko'p odamlar qanday vitamin, piridoksin va nega kerakligini bilishni xohlashadi. Ushbu masalani tushunish uchun bu vitamin va uning xususiyatlarini aniqlash tarixi haqida bir oz gaplashaylik.

Bu vitamin piridoksin nima?

Piridoksin B6 vitamini bo'lib, o'tgan asrning 20 yilida juda tasodifan topilgan. Ushbu moddaning o'ziga xos xususiyati shundaki, uning organizmida inson organizmida to'planmaydi, 6-8 soatdan so'ng bu vitamini butunlay yo'q qiladi.

Piridoksin yoki B6 vitamini juda muhim ahamiyatga ega, uni gormonal jarayonlarni normalizatsiya qilishda ishtirok etadigan ayolga aylantirish tavsiya etiladi. Ayniqsa, tez-tez homilador bo'lishni xohlaydigan yoki onaga aylantirmoqchi bo'lganlar uchun ushbu dori-darmonni tavsiya eting, chunki homilador ayolning piridoksin yoki vitamin B6 etishmovchiligi tufayli tushib ketishga olib keladigan jarayonlar boshlanadi.

Erkaklar uchun bu vitaminning iste'moli ham ko'rsatiladi, chunki olimlar stressning va uyqu etishmasligining salbiy oqibatlarini bartaraf etishga qodir ekanini isbotladilar, shuning uchun surunkali charchash bilan og'rigan yoki jismoniy va ruhiy stressni kuchaytirganlarga preparatlar buyuriladi.

Biroq, bu haqda o'ylamang siz B6 vitamini olishingiz mumkin, uning dozasi buyrak etishmovchiligi bilan og'rigan odamlarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Adolat uchun, tanani ushbu moddani kuchlantirish juda qiyin ekanligini ta'kidlash kerak, ammo shunga qaramay, bunday holatlar qayd etilgan.

Agar siz muntazam ravishda qizil baliq, oq yoki qizil go'sht, tvorog, tovuq tuxumlari, loviya va Bryussel lososini iste'mol qilsangiz, piridoksin etishmasligi to'ldirilishi mumkin. Ushbu mahsulotlar ko'p miqdorda B6 vitaminini o'z ichiga oladi, shuning uchun haftada kamida 1-2 marta ovqatlanish tavsiya etiladi.