Zaytun moylarining foydali xususiyatlari qadimdan ma'lum bo'lgan. Zamonaviy mutaxassislar, zaytun moyi katta miqdorda imtiyozlarga ega ekanligini tasdiqlaydilar. Ba'zi manbalarda ochlik uchun zaytun yog'ini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Avvaliga biz zaytun moyining bunday mashhurlikka layoqatli ekanini bilib olamiz, bu mahsulot uchun qanday foydali va zararli xususiyatlar xarakterlidir.
Ijobiy xususiyatlar
- E vitaminining yuqori darajasi
- Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan mikroelementlar mavjud.
- Xolesterolni organizmdan olib tashlashga yordam beradi.
- Qon bosimini normalizatsiya qiladi.
- Analjezik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
- Metabolizmni normalizatsiya qiladi.
- Jigarni zararli moddalarni tozalashga yordam beradi.
- Teri va sochning ko'rinishini yaxshilash mumkin.
Zararli xususiyatlar
Sog'lom inson uchun to'liq oshqozon yoki och ochlikda zaytun moyi iste'mol qilmaydi. Ammo o't pufagi va oshqozon-ichak trakti muammosi bo'lgan kishilar uchun zaytun moyi uchun haddan tashqari tashvish juda xavfli. Zaytun moyi har qanday yog 'kabi, yog'ning yuqori foiziga ega bo'lgani sababli, siz ovqatlanish kasalliklari bilan og'rigan kishilar tomonidan olib ketilmasligingiz kerak.
Qorin bo'shlig'ida zaytun yog'ini ichamanmi?
Dietologiya sohasidagi ko'plab mutaxassislar, ertalab bo'sh oshqozonda ovqatlanishdan 40 daqiqa oldin kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shishini ta'kidlashmoqda. Ushbu mahsulotda mavjud foydali moddalar qattiq dietani kuzatayotganda insonlarda hosil bo'lgan vitaminlar etishmasligini to'liq bartaraf etishga qodir. Bundan tashqari, zaytun moyi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va kun davomida ortiqcha kaloriya iste'mol qilishdan saqlaydi.
Zaytun moyidan qanday foydalanishni istasangiz, siz bo'sh oshqozonda zaytun moyini qanday ichish kerakligini bilishingiz kerak.
- Metabolizmni tezlashtirish uchun ertalabki ovqatdan oldin 40-50 daqiqa davomida qoshiq zaytun yog'ini iching.
- Teri holatini yaxshilash uchun har bir ovqat bilan birga bir choy qoshiq zaytun moyidan foydalaning.
- Tanani yaxshilash va tozalash uchun zaytun moyi bilan zaytun moyi ichish tavsiya etiladi.
Zaytun moyi nafaqat foydali, balki stolimizga xushbo'y hid qo'shadi. Biroq, maqolada keltirilgan to'g'ri dozalar va tavsiyalarga rioya qilishda faqatgina ishlatish yoki zaytun moyining zaytun moyini bo'sh qoringa ishlatishiga bog'liq bo'lishiga bog'liq.