Sabzavotlardan foydalanish so'roq qilinmaydi, ulardan foydalanishda organizmga ko'plab ijobiy ta'sirlar mavjud. Hech kimga sir emaski, u sabzavotlar bo'lib, vazni yo'qotish uchun ma'lum dietalarning asosiy qismini tashkil etadi. Bu juda sodda: kaloriya miqdori past, oson hazm bo'ladigan, vitaminlar va minerallar massasi bilan vujudni boyitadi va eng muhimi - oshqozonni rag'batlantirish va ichak funktsiyasini yaxshilash.
Xom-sabzavotlarning afzalliklari
Xom sabzavotlar nafaqat vitaminlar ombori, balki organizmni tozalash uchun ham "cho'tka" turidir. Ko'plab qo'pol tolalar tufayli ular ichakdan ovqat hazm qilish organlarini muloyimlik bilan massajlashadi va ularning sirtidan parchalanish jarayonlarini qo'zg'atadigan barcha qoldiqlar va kichik zarralarni olib tashlashadi. Bu sizga tanadagi toksinlar va toksinlarni chiqarib tashlash, hazm qilishni yaxshilash va qorin bo'shlig'ini tozalash funksiyasini normallashtirish imkonini beradi.
Shuni ta'kidlash kerakki, oshqozonning ayrim kasalliklari bilan, zaytun uchun qaynatilgan sabzavotlar ancha yaxshiroqdir - ular ko'proq yumshoq ishlaydi, ammo ayni paytda nurda qoladi va kilogrammni yo'qotish jarayoniga aralashmaydi.
Qanday sabzavotlar vaznni yo'qotish uchun foydali?
Ko'pchilik kilogramm yo'qotish uchun optimal bo'lgan yashil sabzavotlar ekanligiga ishonishadi. Buning uchun ba'zi bir haqiqat bor: ismaloq, brokkoli , yashil loviya, bodring, peking, oq karam va Bryussel lososi, kichik energiya qiymatlari tufayli past kaloriya dietalar uchun juda yaxshi.
Biroq, yashil sabzavotlar vazn yo'qotish uchun tabiatning barcha sovg'alari emas. Ko'pchilik kraxmalni o'z ichiga olmaydi. Bu va pomidor, qalampir, baqlajon va qovoq, va sabzi, va ko'k va juda ham ko'p.
Kiloqni yo'qotish uchun kerak bo'lmagan sabzavotlar ro'yxati mis, no'xat, loviya, loviya va kartoshka, ya'ni juda kraxmalli oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi.