Shaftoli nafaqat ko'pchilik tomonidan seviladigan meva, balki foydali moddalarning massasi bilan tanani boyitishga imkon beruvchi eng foydali noziklikdir. Boshqa mevalar kabi, bu mevalar yangi iste'mol qilish uchun eng foydali hisoblanadi va kerak bo'lganda - bu filialni yirtib bo'lgach deyarli darhol, bu davrda cho'qqilar oziqa moddalarining maksimal konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Biroq, hatto bir oz dam oladigan shaftoli boshqa shirinliklarga qaraganda foydali bo'ladi. Ushbu maqoladan shaftoli foydalari va kamchiliklari haqida bilib olasiz.
Shaftoli vitaminlari
Shaftoli ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, ularning ko'pchiligi "go'zallik vitaminlari" deb tasdiqlangan, chunki ular yosh teridan, chiroyli tusdan, sog'lom sochlardan va tirnoqlardan saqlashga imkon beradi. To'liq ro'yxatda PP, beta-karotin, A, B1, B2, B5, B6, foliy kislotasi, C, E va H kiradi. Ushbu kompozitsiya shaftoli nafaqat xalq tabobatida, balki kosmetologiyada ham faol qo'llaniladi.
Vitaminlar bilan bir qatorda, shaftoli ham kaliy, kaliy, magniy, natriy, fosfor, oltingugurt va xlor kabi makrolantiruvchi moddalarga boy. Temir, yod, marganets, sink, ftor, mis, kremniy va alyuminiy kabi etarli miqdorda iz elementlari mavjud.
Ushbu kompozitsiyadan foydalanib, har safar shaftolni iste'mol qilsangiz, tanangizni boyitadi, osonlik bilan hazm bo'ladigan barcha zarur moddalarni qabul qilishga ruxsat beradi.
Shaftoli foydasi va foydasi
Shaftoli shifobaxsh xususiyatlarini sanab o'tish juda uzoq bo'lishi mumkin, chunki bu mahsulot deyarli barcha tana tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mahsulotning foydali xususiyatlari quyidagilardan iborat:
- tarkibi tufayli shaftoli bolalar va kattalar uchun noyob tabiiy restorativdir;
- shaftoli muntazam foydalanish immunitet va infektsiyalarga chidamliligini oshiradi;
- Shaftoli sharbati - bemorni tiklashni tezlashtiradigan ajoyib mahsulot;
- qorin bo'shlig'ida va oshqozonning kislotaliligi bilan siz ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin pishib, shaftoli sharbasining to'rtdan biriga yordam berasiz;
- shaftoli barglarining yong'og'i - mukammal tabiiy mushakdir, bu ham samarali va ko'p miqdorda gaz bilan kurashishga yordam beradi;
- Shaftoli yog'i ko'p miqdordagi malhamlar uchun asos sifatida ishlatiladi, chunki teriga foydali ta'sir ko'rsatadi;
- shaftoli barglarining yormasi - bosh og'rig'i va revmatizm uchun dastlabki yordam;
- urolitiyaz bilan shaftoli yumshoq diuretik bo'lib xizmat qilgani uchun yordam beradi;
- Shaftoli oshqozonni yaxshilaydi va oshqozonni og'ir ovqat bilan engishga yordam beradi;
- agar siz ko'ngil aynishi (yoki homiladorlik paytidagi toksikoz) bilan og'rigan bo'lsangiz - shaftoli iste'mol qiling va hamma narsa o'tadi.
Shaftoli foydasi qanday bo'lishidan qat'i nazar, ularning ishlatilishiga qarshi ko'rsatmalar mavjud. Muayyan kasalliklarni davolashga qaratilgan harakatlar ayrim hollarda tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ayniqsa, shaftoli zarari diabet va klinik obezlik bilan kasallanganlarga sabab bo'lishi mumkin, chunki ular ko'plab tabiiy shakarga ega. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, ular davrda tavsiya etilmaydi
Ratsionda shaftoli iste'mol qilish mumkinmi?
Shaftoli nisbatan past kaloriya mahsulotidir, unda 100 g gektariga 45 kkal va har bir meva taxminan 85 g (bu taxminan 38 kkal) bo'ladi. Agar siz to'g'ri parhezga ko'ra iste'mol qilsangiz, tabiiy shirinlik sifatida shaftoli tanlay olasiz. Ushbu mevani 14.00gacha, metabolizm darajasi etarli darajada yuqori bo'lgan paytda va uglevodlar tanaga yog'li qatlamga emas, hayotga o'tqazishga harakat qiling.
Biroq, qattiq ovqatlanish bilan qattiq dietangiz bo'lsa, unga shaftoli, shu jumladan, biron bir mahsulotni qo'shish qat'iyan taqiqlanadi.