Dunyoning ko'pgina ayollarining orzulari amalga oshdi, endi siz har doim eb-ichasiz, va ayni vaqtda qo'shimcha kilogrammni yo'qotasiz. Kilogrammni yo'qotishning yangi usuli "moylash" deb nomlanadi.
Asosiy narsa nima?
Ingliz tilida "otishni o'rganish" degan ma'noni anglatadi. Ammo bugungi kunda u vazn yo'qotishning yangi usulini tasvirlash uchun ishlatiladi, ya'ni hozirgi kunda tarjima "har doim vazn yo'qotish" kabi bir narsaga o'xshaydi. Bu qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradigan yangi, ammo juda mashhur usul. Aslida kilogrammni yo'qotishning bu usuli mohiyatini uzoq vaqt davomida ma'lum fraksiyonlu oziq-ovqat bilan ma'lum . Afsuski, ularning ko'pchiligi buni qo'llamagan. Ammo dietiyaliklar uchun yangi go'zal ismga ega bo'lish va to'g'ri ovqatlanishning bu variantini taqdim etish, mo''jiza qanday sodir bo'lganligi va moylash juda mashhur bo'lib ketishi kerak edi.
Og'irligi sababli
Kilogrammni yo'qotish usuli kundalik ratsiondagi kaloriya miqdori kamaytirilishiga bog'liq. Misol uchun, siz sevimli mahsulotlardan foydalanishni rad qilolmaysiz, ammo bu raqamga zarar etkazadigan bo'lsa, unda ularning miqdorini bir necha ovqatga bo'linib, dietning umumiy kaloriya miqdori 15% ga kamayadi. Shu tufayli bir vaqtning o'zida siz ko'p ovqatlana olmaysiz, chunki bu ortiqcha ko'rinmaydi. Yog 'olishning yana bir afzalligi - ochlikning yo'qligi.
So'nggi paytlarda bu vazn yo'qotish usuli ilmiy asoslangan. Shunday qilib, inson tanasi go'shtli glyorin ishlab chiqaradi, bu ishtahani uyg'otadi. Endi siz bir qismni, ya'ni har 2 soatda iste'mol qilsangiz, gormon ko'p miqdorda ishlab chiqarilmaydi va deyarli hech qanday ochlik hissi yo'q. Va uni etarlicha qondirish, kichik bir qismini eyish va shirin narsalarni sinash istagi shunchalik ajoyib bo'lmaydi.
Yog 'olishning afzal tomonlari
- Fraksiyonel oziqlanish tufayli, siz tanadagi energiya sarfini, metabolik tezligini oshirasiz va butun tananing ohangini saqlaysiz.
- Yog 'miqdori ortiqcha vaznni kamaytirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan gormonlar ishlab chiqarishni yaxshilashga yordam beradi.
- Agar siz fraktsiyani iste'mol qilsangiz, tanangiz stressni boshdan kechirmaydi, ya'ni kortizol gormoni darajasi kamayadi, bu ortiqcha yog' miqdori va umuman salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.
- Oziqlanishning ushbu variantidan kelib chiqqan holda, qonda glyukoza miqdori va insulin miqdori normallashadi.
- Bu vazn yo'qotishning bu usuli tananing tuyadi tushiradigan gormon leptini ishlab chiqarishni boshlashiga yordam beradi.
- Agar ovqatlanmasangiz, yotishdan oldin sog'lom uyqu berilsa. Bundan tashqari, uyqu vaqtida organizmda ortiqcha yog 'bo'linishida ishtirok etadigan melatonin gormoni ishlab chiqariladi.
- Ingichka o'sadigan tananing birinchi qismi oshqozondir va bu boshqa hayratlantiruvchilardan emas, balki quvontirilmaydi, chunki bu joyda engil yog 'chiqariladi. Bularning barchasi, yaylov insulin ishlab chiqarishni kamaytirishi bilan bog'liq.
- Kesirli ovqatlanish oshqozon va ichakning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, moylash ayrim kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Masalan, bu oziqlanish usuli tavsiya etiladi
oshqozon yarasi yoki gastriti bo'lgan insonlar.
Yog 'ta'sirini qanday kuchaytirish mumkin?
Zararli va yuqori kalorili ovqatdan foydalanishni to'xtatsangiz, vazn yo'qotishingiz yanada yaxshi bo'ladi. Yog'li taomlar tarkibida proteinlar va murakkab uglevodlar bilan almashtirish kerak, shuning uchun siz uzoq vaqt davomida to'yni his qilasiz va ularning foydalari juda katta.
Faqat sport haqida unutmang, chunki siz og'irlikni yo'qotish jarayonini sezilarli darajada tezlashtirasiz. Bu holatda, siz tananing yengillashishini yaxshilashingiz va kerakli shakllarni olishingiz mumkin.
Buning sababi shundaki, moylash va bir nechta qo'shimcha sirlar tufayli nozik va juda chiroyli bo'lishingiz mumkin.