Yong'oq juda qiziqarli, foydali va juda to'yimli mahsulot. Shunday qilib, yong'oqdagi qancha kaloriya borligi haqidagi savolga javobingiz butunlay sizni hayratda qoldiradi. Axir bu mahsulotning 100 grammida - 656 kaloriya! Albatta, yong'oqning og'irligi qobiqdan tozalangan shaklda hisoblanadi. Shunday qilib, siz uzoq muddatli o'tish paytida tanangizni saqlab qolishingiz yoki faqatgina ushbu mahsulotga oziq-ovqat mahsulotlarini cheklashni cheklashingiz mumkin.
Yong'oqning foydasi
Bu mevalar aterosklerozni yaxshi susaytiradi, ular sharq shifokorlarining ajoyib xususiyatlariga qoyil qoldilar. Ovqat hazm qilish traktidagi muammolar uchun ovqat eyishni maslahat beradilar. Bir kunda bir necha yadro asab kuchlanishining alomatlarini olib tashlash yoki sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, shuning uchun yuqori energiya qiymatiga qaramay, yong'oq ko'pincha ko'plab dietalar menusiga kiradi. Biroq, hech kim ularni katta miqdorda eyish kerak deb aytmadi!
Ushbu mahsulot sink, kobalt, temir va misni aniqlashi mumkin. Oziqlanish borasida olimlar, agar siz eski yong'oqni tanlasangiz, kaloriyalar biroz kamroq bo'ladi. Ammo bu ko'rsatkichning pasayishi juda ahamiyatli emas, lekin vitaminlar yo'qolishi sezilarli bo'lishi mumkin, shuning uchun tajriba qilish yaxshi emas.
Bu meva nimadan iborat? Eng muhimi, yog'larning yong'oqlarida hisoblashdan 100 grammgacha taxminan 65 gramm yog' kerak. Bu yong'oqning ozuqa mahsulotlarini ochib beradi. Biroq, bu mahsulotni bunday rad etish kerak degani emas. U juda ko'p miqdorda minerallarga ega, noyob kislotalar, B vitaminlari va ko'p miqdorda fermentlar mavjud. Va bularning barchasi shu bilan birga, yong'oqlarning xudolar xudosini deb atashgan.