Olma ayollar ko'pchiligi uchun sevimli mevalardan biri hisoblanadi. Ular vitamin va ozuqa moddalarining manbai. Biroq, qish mavsumida tabiiy mevalarni iste'mol qilish doim ham oson emas. Bu holda, mukammal zaxira foydali quritilgan olma bo'ladi.
Quritilgan olmalarni iste'mol qilish foydali bo'ladimi?
Quritilgan olma, albatta, yangi meva kabi juda boy tarkibga ega emas, lekin siz ulardan ko'p narsa olishingiz mumkin. Birinchidan, quritilgan mahsulot juda ko'p saqlanadi va undagi moddalar miqdori juda sekin tushadi. Ikkinchidan, quritilgan mevalarning kaloriya tarkibi 100 g gacha bo'lgan mahsulot uchun faqat 253 kkal, 2.2 g oqsil, 0,1 g yog ', 59 g karbongidratlardir, shuning uchun olma ayollarni yoki sut emizuvchilarni ratsioniga qo'shimcha sifatida tavsiya etiladi rasm uchun. Anemiya yoki temir etishmovchiligi bilan quritilgan olmalarni iste'mol qilish ham foydalidir.
Quritilgan olmalarning ozuqaviy qiymati
Quritilgan mahsulotda kul, kraxmal, xun tolasi, mono- va disakaridlar, organik kislotalar (molik va sitrik) mavjud. Mineral moddalardan kaltsiy, magniy, fosfor, kaliy, natriy, temir, shuningdek E, A, C, PP va B guruhi vitaminlari, shuningdek beta-karotin kiradi.
Quruq olma va xun
Ayniqsa, foydalidir kilogrammni yo'qotganda quritilgan olma, chunki u hazm qilish va ichak yo'lini yaxshilashda toksinlar vujudini muloyimlik bilan tozalaydi. Muntazam foydalanish bilan ular o'zlarining foydali bakteriyalarini shakllantirishga hissa qo'shadilar. Ayniqsa, bu maqsad uchun foydalidir quritilgan olma parchalanishi. Buning uchun 200 g quritilgan mahsulotni 1 litr suv quyib, qaynatib, 15 daqiqada olovda saqlang. Keyin ertalab va ovqatdan oldin tushdan keyin 250 ml ni oling.
Quritilgan olmalarning zararlanishi
Quruq meva diabet va semirib ketgan kishilar uchun tavsiya etilmaydi. Ikkala holatda ham ushbu mahsulotni ishlatish kasallikning rivojlanish darajasini keskinlashtirishi mumkin.