Barchamiz sabzavotlarning afzalliklari haqida bilamiz, lekin tabiiy sabzavot sharbatlarining foydalari ko'pincha unutiladi. To'g'ri ishlatilganda, tomat sharbati vazn yo'qotish uchun ajoyib natijalar beradi, ham shakli, ham salomatligi uchun.
Tomat sharbati qanday foydalidir?
Agar pomidor sharbatining foydasi va zararini hisobga olsak, uning tabiiy varianti foydalidir, ammo do'kon juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Qanday qilib pushaymon bo'lmasligi kerak, do'konning katta qismida tomat suvi suv tomat pastasi bilan suyultiriladi. Buni faqat bir stakan suvda ikki osh qoshiq tomat pastasi eritib, bir oz tuz va qalampir qo'shsangiz ko'rishingiz mumkin. Bunday uy qurilishi pomidor sharbati odatiy xarid qilingan sharbatlarning ta'miga deyarli to'la mos keladi.
Ammo tabiiy tomat sharbati inson tanasi uchun juda foydali. Xususiyatlari etarlicha uzun bo'lishi mumkin:
- u teri va immunitet uchun foydali ta'sir ko'rsatadigan A va C vitaminlarini o'z ichiga oladi;
- sharbat ichida saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan likopen bor;
- Shirin suvi chaqaloqni kutayotganlar uchun, shuningdek, emizuvchi onalar uchun juda foydalidir;
- Agar siz muntazam ravishda pomidor sharbatini iste'mol qilsangiz - siz depressiyaga tushkunlik qilmaysiz: shirada organizmni "hursandchilik gormoni" - serotoninni yaratishga da'vat qiluvchi moddalar mavjud;
- muntazam ravishda bu sharbatni iste'mol qiladigan odamlar metabolizmni jadallashtiradi, shuning uchun ularning vazn yo'qotish stavkalari ichmagan odamlarga qaraganda ancha yuqori bo'ladi.
Kilo yo'qotish uchun pomidor sharbati tanangizning ortiqcha vaznini yo'qotishiga va sog'lom, ahil holatiga qaytishiga yordam beradi.
Tomat sharbati zarar
Pomidor sharbatiga zarar etkazish faqat oshqozon yarasi, gastrit, pankreatit yoki xoletsistitga duchor bo'lgan kishilardir. Bundan tashqari, kontraendikatsiya - bu individual intolerans mavjudligi.
Tomat sharbasini qanday qilish mumkin?
Yuqorida ko'rib chiqqan bunday sharbatni tayyorlashning eng oddiy usuli. Ammo, tabiiy mahsulotni olishni istasangiz, siz biroz ish tutishingiz kerak bo'ladi.
Pomidorni qaynoq suv bilan pichirlab, terini bir nechta joylarda tiqing. Uch daqiqadan keyin siz peelni osongina olib tashlaysiz va qattiq qismni olib tashlashingiz mumkin. Blenderdagi xamiri xamirga soling - va sharbat tayyor! Bu erda siz oxirgi ikki mahsulotning shrotini, maydanozi yoki seldereyasini, yoki pishgan ildizlarini ekleyebilirsiniz. Sharbatda aniqlik uchun siz qora va qizil qalampir, zanjabilni qo'shishingiz yoki sarimsoqni siqib qo'yishingiz mumkin. 3-5 daqiqa turish uchun bu sharobni bering - va bu g'alati bo'ladi!
Tuzsiz pomidor sharbati eng yaxshi ta'mga ega emas, ammo sabzi, lavlagi yoki limon qo'shilishi mumkin.
Olingan pomidor sharbati juda kam kaloriyali tarkibga ega bo'ladi, 100 grammgacha 30 kaloriya.
Tomat sharbati ustida xun
Siz pomidor sharbatidan vaznni ko'p jihatdan yo'qotishingiz mumkin. Eng oddiy va eng samarali usulni ko'rib chiqaylik.
Tomat sharbati tushirish kuni. Bayramlardan so'ng yoki haftada ikki marta muntazam ravishda siz dam olish kunini qila olasiz. Siz u erda ovqatlanolmaysiz, lekin 1,5 litrgacha pomidor sharbati, ochlikning har bir hujumida bir stakan ichishingiz mumkin. Bundan tashqari, suv haqida unutmang - kamida 4 stakan ichish kerak.
To'g'ri ovqatlanish menyusida pomidor sharbati. Tomat sharbati to'g'ri ovqatlanish uchun va qo'shing
- Nonushta . 1-2 tuxumdan qovurilgan tuxum, nonning bir bo'lagi.
- Ikkinchi nonushta : bir qadam pomidor sharbati.
- Tushlik : har qanday sho'rva va bir bo'lak nonga xizmat.
- Atıştırmalık : meva yoki sabzavot yoki meva salatası.
- Kechki ovqat : go'sht / parrandachilik / kartoshka bo'lmagan baliq va o'simlik garniturasi.
- Yotishga borishdan oldin - agar och bo'lsa, siz bir oz pomidor sharbati ichishingiz mumkin - yarim shisha.
O'zingiz tanlagan bunday sharbatga qanday vazn yo'qotish usuli, natijalar sizni kutishingizga to'sqinlik qilmaydi, ayniqsa, o'zingizning rejangizga haftada bir necha soat sportni qo'shsangiz.