Kilo yo'qotish uchun qulupnay foydalanish, hayot uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar, minerallar va boshqa moddalar mavjudligidan kelib chiqadi. Qovoqlarning ishlatilishiga asoslanadigan dietalarning bir nechta variantlari mavjud.
Diyet bilan qulupnayni olish mumkinmi?
Yong'oqlarda ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beruvchi foydali xususiyatlar mavjud:
- Qulupnaylarni muntazam ravishda ishlatish metabolik tezligiga ijobiy ta'sir qiladi va ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi.
- Guruchlar mayiz diuretikdir, bu sizni haddan tashqari suyuqlikdan qutqarib, shishganlikni olib tashlashga imkon beradi.
- Kaloriya miqdori past darajadagi yangi qulupnay, 100 g ga faqat 30 kkal deyarli har qanday ovqatlanishni diversifikatsiya qilishi mumkin.
- Qulupnay pektinlarni o'z ichiga oladi, ular hazm qilish uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ichaklarni toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradi.
- Yong'oqlar yaxshi antidepressantlardir va siz bilganingizdek, har qanday parhez tanadagi stressdir .
Xun davomida qulupnayni qanday iste'mol qilish kerak?
Kilo yo'qotish uchun mevalarni ishlatish uchun bir necha variant mavjud.
Bo'shatish kuni . Siz 1 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. Bu vaqt davomida, siz qulupnay 1,5 kg ovqat kerak. Bunday nozik bo'lmagan variantni ishlatish uchun emas
Monodiet . Dastlabki kilogrammga qarab 3 kg gacha vaznga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan 4 kun uchun hisoblanadi. Qulupnaylarning miqdori cheklanmaydi. Suv haqida kamida 1,5 litrni unutmang.
4 kun davomida xun . Bu vaqt ichida siz 2 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. Ushbu kunlarning menyusi:
- Nonushta: 1 osh qoshiq. sut, 350 g qulupnay, choy;
- Aperitif: 1 ta non va 2 dilim pishloq, choy;
- tushlik: sabzavotli sho'rva, 150 g ko'krak, ko'katlar va 180 g qulupnay, shuningdek choy;
- Aperatif: 1 choy qoshiq shakar bilan 300 g qulupnay;
- kechki ovqat: 280 g qulupnay, yarim banan, qahva.