Suv nafaqat noyob modda emas. Boshqa sayyoralarda suyuq suv mavjudligi bizda tirik organizmlar mavjud bo'lishi mumkinligiga umid qilishimizga imkon beradi, hatto Ota Yerda ham bu sodda va hayratlanarli H2O molekulasi yo'q bo'lgan hayot yo'q. Biz uni sof shaklda, shuningdek, mahsulot va turli ichimliklarda ishlatamiz. Aytgancha, zamonaviy odamlarning ratsionida u odatdagi suvni asta-sekin o'zgartirib yuboradi: ko'pincha ular zamonaviy hayot tarzida iste'mol qilinmagan qo'shimcha kaloriyalarni olib yuradilar, ammo qo'shimcha kilogrammlar bilan to'ldirib, oziq-ovqat mahsulotlarini assimilyatsiya qilishga to'sqinlik qiladilar va odatda zararli Masalan, o'simliklar soda uchun sevimli). Oddiy ichimliklar o'rniga to'g'ri ovqatlanish tarafdorlari tomonidan taqdim etilgan muqobil variantlardan biri sho'r suvdir. Ularning foydasi, ehtimol, tanani tozalab, qo'shimcha kilogramm bilan kurashishga yordam beradi. Keling, bu haqiqatan ham to'g'ri ekanini va sho'r suvning kilogramm yo'qotish uchun mo''jizaviy ikkiyuzarmi yoki yo'qligini bilib olaylik, bu siz dietasiz va mashqsiz vazn yo'qotishga imkon beradi.
Tuzli suv bilan zerikish
Bu usul bizga yoga bilan kelgan va dastlab kilogrammni yo'qotishga hech qanday aloqasi yo'q edi. Shank-Praxalanning asosiy vazifasi (bu ibora shu usulni nazarda tutadi) tananing, xususan, ichakning tarkibida to'plangan cüruflardan tozalanishi bo'lib, bu bizning tanamizning barcha tizimlarining yaxshi muvofiqlashtirilgan ishlashiga to'sqinlik qiladi. Umuman olganda, bu quyidagicha ko'rinadi:
1. Suv tayyorlash: ichakni tozalash uchun suv tayyorlash: issiq sho'rlangan suv (taxminan 36-40 daraja S, tuz kontsentratsiyasi - dengiz yoki tosh tuzi - 15-20 g litr suv) olinadi.
Amaliyotning asosiy qismi: oshqozonga 1 stakan sho'r suv ichiladi, keyin mashq majmuasi (asanas) amalga oshiriladi:
- tog '(tadasana) pozitsiyasi - tik turish , oyoqlari yopiq, tashqi tomonlari bir-biriga parallel, tana og'irligi oyoq yuzasi bo'ylab teng taqsimlanadi, tizzalar keskin, tizza chashka tortiladi, oshqozon tortiladi, orqa miya va bo'yin maksimal tarzda tuziladi, namozda bo'lgani singari, ko'kragiga solingan;
- shamol (tiryaka-tadasana) tomonidan egilgan daraxtning pozitsiyasi - oldingi pozitsiyada bo'lgani kabi, qo'llarini tortib, barmoqlarini burishtirib, har ikki tomonning 12 burilishini hosil qiladi;
- (kati-chakrasana) aylanadigan joy - oyoqlarini bir-biridan 60 sm masofada joylashtiring, elkalariga elkalariga cho'zilgan qo'llarni joylashtiring va chap qo'lingizni o'ng elkangizga o'ng tomonga o'ng tomonga o'girib, o'ng tomonga buriling Orqa tomondan o'ralgan bel, har bir yo'nalishda 10 marta takrorlanadi;
- (tiryaka-bhujangasana) orqaga qaytish (tiryaka-bhujangasana) - qarindoshga yotqizilgan , oyoqlari birlashtiriladi, to'g'rilaydi, paypoqlarni erga tekkizadi , qo'llarni tirsaklarga egib, palma-qo'llarni elkasiga qo'yadi, elkasiga yostiq qo'yadi, keyin esa juda sekin , tanani burish uchun qo'llar ustida suyanib, qaytib orqaga qaytib, keyin bosh va tanani chapga aylantirib, har bir yo'nalishda 10 marta takrorlang;
- qoringa massaj qo'yish (karşanasana urish) - chuqurlash, palmalarni tizzaga qo'yib, o'ng tizzani pastga burab , chapga o'ngga chapga aylantirishga harakat qilganda, chap tizz vertikal holatda qoladi va har bir yo'nalishda 10 marta takrorlanadi.
3. Tuzli suv va muqobil mashqlarni ichimlik suvi deyarli toza suv hosil qila boshlaguncha ichish kerak.
Yuqorida aytib o'tilganidek, ushbu protseduraning maqsadi tanani tozalab, vaznini yo'qotish juda yoqimli yon ta'sirga ega, ammo bu o'z-o'zidan emas. Bundan tashqari, Shank-Praxalan usuli faqat qo'shimcha funtdan qutulish maqsadida amalga oshirilsa, u umuman ishlamaydi, chunki bu hissiy hissiyotning muhim ahamiyatga ega. Bunga qo'shimcha ravishda, bu usul juda radikaldir va uni faqat tajribali murabbiyning rahbarligi ostida o'tkazish kerak, aks holda sho'r suvni ichishga urinib, nihoyat kilo berish kasalxona shifoxonasida qolishga olib kelishi mumkin.