Suhbatdoshlarning ko'pchiligida, erkaklar ko'pincha qiz bilan birinchi marta tanishganlarida birinchi navbatda oyoqlariga e'tibor berishadi, deb e'tirof etdilar. Va faqat keyin yuzida, bu raqam va faqat oxirgi - ichki fazilatlarga. Bu erkaklar psixologiyasi. Va bu uning nozik oyoqlari egalari har doim ham kam samarador raqiblarga qaraganda erkaklar e'tiborini qozonish uchun ko'proq imkoniyatga ega bo'lganligi tufayli. Biroq, bu, tabiat bilan "quloq" lardan mahrum bo'lganlarning hech qachon o'limga duchor bo'lmasliklarini anglatadimi? Hecham, aslida, avvalambor, har qanday adolatli jinsiy aloqada juda ko'p "diqqatga sazovor joylar" mavjud, ikkinchidan, agar dangasa bo'lmasa, zaif oyoqlarning egasi deyarli hamma uchun bo'lishi mumkin. Va shunday qilib,
Qanday oyoq nozik qilish kerak, bir necha asosiy qoidalar:
- O'rnatish "Men nozik oyoqlarni istayman" ko'rinadigan natijalarga erishish uchun etarli emas. Agar maqsadga erishish uchun jiddiy bo'lsangiz, unda ko'p harakatlarni qilishga tayyormiz.
- Sizga "tezkor va uzoq davom etadigan" ta'sirni va'da qilgan vositalarga ishonmang. Krem va "super yog 'yoqish" sizning boshqa vositalar bilan birgalikda foydalanmasangiz, oyoqlaringizni sekinlatadi. Bu erda uchta asosiy tarkibiy qism bo'lib, sizga nozik oyoqlarni - mashqlar, raqslar va xunlarni olish imkonini beradi.
- Barcha mashqlarni har kuni bajarish kerak. Agar ikkinchi kuni unutgan bo'lsangiz, uchinchisi dangasa va to'rtinchi kuni gimnastikani qilish kerakligini topa olmasa, sizda ijobiy natijaga umid qila olmaysiz.
- Ko'p qiz bolalarning ingichka oyoqlari uchun xun borligini bilishni xohlaydi. Ma'lum ma'noda, ha. Balansli oziqlanish metabolizmni normallashtirishga yordam beradi va muammoli hududlarda yog 'birikmalaridan xalos bo'ladi. Shu bilan birga, diet yordamida nafaqat oyoqlarni tiklash deyarli mumkin emas, chunki o'tkir vazn yo'qotilishi (agar mavjud bo'lsa) terining yoqimsiz shishishi bilan to'la.
- Qanday qilib ingl. Sifatida oyoqlarini yanada nozik qilish, hamma narsa to'g'ri kiyim tanlashga bog'liq. Pastki shim va kiyimli zanglarni kiyishning shart emasligi, bu esa oyoqlarning to'liqligidan darak beradi. Bundan tashqari, gorizontal gorizontal naqshli kiyimni qoldiring, bu ohanglar va kichik naqshlarga afzallik beradi.
Qanchalik nozik oyoqlarga erishish mumkin: Har kun uchun mashqlar
- Barmoqlaringiz ustida turing, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Ushbu mashqni kamida o'ttiz marta takrorlang. Shundan so'ng, barmoqlaringizga yana ko'tarilib, to'piqdan to'pni tovushga aylantiring. Bu qirq marta bajaring.
- Kichkina yumshoq to'pni tizzalar orasiga qo'ying va oyoqlaringizni bir-biriga tegizishga harakat qiling. Bu mashqni charchaguncha qiling.
- Orqa devorga qarab torting va asta-sekin uning o'rtasiga bir joyga siljiting. Oyoq charchaganigacha bu holatda "Hover" ni ishlating va keyin tuzing.
- Kreslo ustida o'tirish. Oyoqlaringizni ko'taring va iloji boricha uzoqroq joyda saqlang.
- Qo'llab-quvvatlash va oyog'ingizni orqaga qaytaring. Ushbu mashqni har bir oyoq bilan 20 marta takrorlang.
Nozik oyoqlarga mo'ljallangan bu mashqlar to'plami natijani bir necha oy ichida ko'rish imkonini beradi. Eng asosiysi, sinflarning tizimli tabiati haqida unutish emas. Hatto bir kun kelib, siz dangasa va mashg'ulotni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz ham - bu fitnalarga yo'l qo'ymang! Bunday daqiqalarda, erkaklar sizga qanday qarashlari haqida o'ylang, ularning oldida qora etakda mag'rurlik bilan yurib, beg'ubor oyoqlarini ko'rsatasiz.
Aytgancha, bunday mashqlar sizga nozik oyoqlarni qanday qilib nozik qilishni bilmasangiz yaxshi bo'ladi, chunki ular og'irlikni yo'qotish jarayoniga emas, balki butun oyoq va qalin shaklini yaxshilashga qaratilgan.