Chiroyli bo'lish hech qachon kech emas, shuning uchun 40 yildan keyin og'irlikni yo'qotishda hech qanday maxsus va g'ayritabiiy narsa yo'q. Bundan tashqari, tanangizni ohangda qo'llab-quvvatlash, siz bir qator kasalliklardan qochishingiz mumkin. Bu nafaqat jismoniy sog'liqqa, balki ma'naviylikka ham tegishli. O'zingiz uchun hakam bo'ling - tashqi ko'rinishingizdan rozi bo'lmay, o'zingizga mos keladigan yashashingiz qiyin.
40 yoshdan so'ng kilogrammni yo'qotishning afzalliklaridan biri bu hayot tajribasi. Voyaga etganingizda siz tanangizning xarakteristikalari bilan yaxshi tanishasiz, dietadan xabardormiz va har qanday dietolog o'z ish kunining barcha xususiyatlarini bilib, o'z dietasini tashkil qilishdan ko'ra yaxshiroqdir.
40 yoshdan keyin qanday vazn yo'qotish kerak?
40 kilogrammdan keyin vazn yo'qotish uchun dietalar ko'proq sarflashni afzal ko'radi. Ajoyib diet Dukana, Kim Protasovning dietasi, karbongidrat almashinuvi dietasi, uchta mahsulotning parhezligi, shuningdek, qisman oziq-ovqat. Albatta, eng yaxshi variant, ayniqsa, sizning oilangizdan kimdir sizni hovuzda yoki velosipedda sayohat qilishiga imkon beradigan sport bilan shug'ullanadigan yoki oddiy kardio mashg'ulotlar bilan birga to'g'ri oziqlantirish bo'ladi.
Muayyan oziq-ovqat tizimiga rioya qilishni boshlashdan oldin, qanday qilib vazndan to'g'ri vaznni kamaytirishni tavsiya etadigan foydali maslahatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Birinchidan, har qanday ovqatlanish asta-sekin va ishonchli tarzda yog' va yuqori kaloriyali oziq-ovqatlardan bosh tortishni boshlaydi. Ikkinchidan, ovqatlanishning muntazamligini unutmang, ochlik qilmang, tanangizni tinglang. Va, uchinchidan, sutkiz soat davomida uyqu va dam olish to'g'risida barcha nutritionistlarning maslahatini e'tiborsiz qoldirmang, bu esa tanadagi metabolik jarayonlarni va yog'larni yondirilishiga yordam beradi.
Kerakli vazn yo'qotish
Bir ayolga vaznini yo'qotishni boshlash uchun, yaqin atrofdagi dorixona farmatsevtisiga murojaat qilishadi, bu sizning rasmingizni tuzatish vaqtida qabul qilish uchun zarur bo'lgan vitamin kompleksini olishingizga yordam beradi. Agar so'ralsa, tasdiqlangan xun takviyeleri, isitish kremlari va massajlardan foydalanishingiz mumkin. To'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda ular og'irlikni yo'qotish jarayonini yaxshilaydi va tezlashtiradi. Bundan tashqari, haftada bir marta o'zingiz uchun dam olish kunini belgilashingiz mumkin , masalan, olma va yogurt.
Eh, so'nggi, ehtimol, har qanday parhezning eng muhim qoidasi ruhdir. Bu sizning ijobiy nuqtai nazaringizdan kelib chiqadiki, natijaga va unga erishish uchun tikilgan yo'lga bog'liq. Kilogrammni yo'qotish davrini engillashtirish uchun avvalgi vaqtga ega bo'lmagan narsalarni qilishingiz mumkin. Masalan, raqslar, qo'shiqlar kuylash, musiqa asboblarini o'ynash, umuman, uydan chiqmasdan o'zingizni bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan narsalar og'irlik va yaxshi kayfiyatni yo'qotish uchun foydalidir.