Hayotning aql bovar qilmaydigan qismi bizning ko'pchiligimiz bilgan narsadir. Kelayotgan ma'lumotni dengizga chiqish va to'g'ri qaror qabul qilish uchun, muntazam ravishda miya vazifasini yaxshilaydigan mahsulotlardan foydalanish muhim ahamiyatga ega. Tegishli bo'lgan parhez muvaffaqiyatli hayotning kalitidir!
Miya va xotira olimlari uchun bizga tavsiya etadigan mahsulotlarni ko'rib chiqing. Har kungi ovqatlanishingizga 1-2 ta mahsulot kiradi va yaqin kelajakda yoqimli o'zgarishlarni ko'rasiz!
- Oysters - miya faoliyatini yaxshilash uchun eng yaxshi dengiz mahsulotlari. Istirohat bog'ida foydali moddalar to'plami shunchalik ulkanki, sizning xotirangiz ham ish kuni oxirida ham yaxshi dam olishgandek yorqinroq bo'ladi!
- To'liq donalar - to'kilgan shakldagi yoki idishlardan, ya'ni non yoki boshqa idishlardan iborat bo'lishi mumkin. B9 vitaminining yuqori miqdori tufayli bu mahsulot inson miyasi faoliyati ustidan ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
- Choy (yashil) - ajoyib tonikli ichimliklar, bu sizni ruhiy ruhlarni tez kunda sizga ertalab va ish kunida qaytib keladi va sizni yangi g'alabalar va yutuqlarga tayyorlaydi.
- Tuxumlar eng yaxshi nonushta deb hisoblanmaydi - ular B9 vitaminiga boy, ular miyaning faoliyatini faol qo'llab-quvvatlaydi. Juda ko'p tuxum iste'mol qilmang, lekin siz doimo ularni iste'mol qilishni istasangiz, bu sizning tanangizda ma'lum moddalar yo'qligi belgisi.
- Baliq (ayniqsa, ikra) - bu miyaning faoliyatini rag'batlantirishning ajoyib usuli, chunki u organizmning sog'lom rivojlanishida muhim ahamiyat kasb etadigan omega-3 muhim amino kislotasi mavjud.
Muntazam ravishda miyani rag'batlantiradigan dietali mahsulotlarda, samaradorlik, kontsentratsiya va shaxsiy samaradorlikning yangi darajasiga erishishingiz mumkin.