Salat salat - yaxshi va yomon

Istisnosiz barcha ko'katlar juda foydali, chunki u vitaminlar, minerallar va tola uchun qulay manba hisoblanadi. Akvariumning foydali xususiyatlari hayratlanarli va har qanday sharoitda bu oddiy ko'katlarni etishtirish mumkin. Ushbu maqoladan siz o'zingizning parhezingizda bunday mahsulotni o'z ichiga olganligi haqida bilib olasiz.

Suv tomog'ining vitaminli tarkibi

A, C, E, K, PP va D kabi bir qancha vitaminlar mavjud bo'lib, deyarli to'liq B guruhi, shuningdek, bu kompozitsiyani juda ko'p bo'lgan minerallar ham qo'llab-quvvatlaydi: magniy, kaltsiy , temir, yod , fosfor va boshqalar. Bundan tashqari, kompozitsiyaning boshqa foydali tarkibiy qismlari - efir moylari, flavonoidlar va boshqalar.

Suv tomog'ining kaloriya tarkibi

Mahsulotning 100 grammida faqat 32 kkal mavjud, ulardan 2,6 g oqsillar, yog'lar uchun 0,7 g va uglevodlar uchun 4,4 g. Sartarosh salat va boshqa idishlarni qo'shib, ularning kaloriya tarkibini kamaytiradi va ularga vitaminlar va tolaning tarkibini oshirasiz.

Kilogramm so'raganlarga suv o'tkazgichidan foydalanish tavsiya etiladi - salatalarga xavf tug'dirishdan qo'rqmasdan, uni salomatlik bilan qo'shib qo'yish mumkin.

Suv tomog'idan foydalanish

Cress-saladning foydali xususiyatlari - umumiy sog'lomlashtirishdan mahalliy sog'liqni saqlashgacha. Ushbu mahsulotning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqing:

Ko'pchilik ishontiriladi: suvosti foyda ham, zarar ham. Biroq, bu bayonot asossizdir - faqatgina shaxsiy intolerans yoki allergiya bilan og'rigan kishilar uni yemaydilar.