Istisnosiz barcha ko'katlar juda foydali, chunki u vitaminlar, minerallar va tola uchun qulay manba hisoblanadi. Akvariumning foydali xususiyatlari hayratlanarli va har qanday sharoitda bu oddiy ko'katlarni etishtirish mumkin. Ushbu maqoladan siz o'zingizning parhezingizda bunday mahsulotni o'z ichiga olganligi haqida bilib olasiz.
Suv tomog'ining vitaminli tarkibi
A, C, E, K, PP va D kabi bir qancha vitaminlar mavjud bo'lib, deyarli to'liq B guruhi, shuningdek, bu kompozitsiyani juda ko'p bo'lgan minerallar ham qo'llab-quvvatlaydi: magniy, kaltsiy , temir, yod , fosfor va boshqalar. Bundan tashqari, kompozitsiyaning boshqa foydali tarkibiy qismlari - efir moylari, flavonoidlar va boshqalar.
Suv tomog'ining kaloriya tarkibi
Mahsulotning 100 grammida faqat 32 kkal mavjud, ulardan 2,6 g oqsillar, yog'lar uchun 0,7 g va uglevodlar uchun 4,4 g. Sartarosh salat va boshqa idishlarni qo'shib, ularning kaloriya tarkibini kamaytiradi va ularga vitaminlar va tolaning tarkibini oshirasiz.
Kilogramm so'raganlarga suv o'tkazgichidan foydalanish tavsiya etiladi - salatalarga xavf tug'dirishdan qo'rqmasdan, uni salomatlik bilan qo'shib qo'yish mumkin.
Suv tomog'idan foydalanish
Cress-saladning foydali xususiyatlari - umumiy sog'lomlashtirishdan mahalliy sog'liqni saqlashgacha. Ushbu mahsulotning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqing:
- sutemizuvchilar bemorlarda ishtahani yaxshilaydi, ovqat hazm qilish jarayonlariga yordam beradi;
- qon tarkibini normallashtirishga yordam beradi;
- osoyishtalikni tiklash va stressni kamaytirishga yordam beradi;
- jasaddan shlakni chiqarib tashlashga yordam beradi;
- yaralarni, kuyishlar, teri kasalliklarini davolashga yordam beradi;
- yo'tal va bronxit bilan kurashishda samarali;
- xolelitiyoz uchun tavsiya etilgan;
- qon bosimining normallashuviga yordam beradi;
- mukammal restorativ va yallig'lanishga qarshi vosita;
- sovuqlarning alomatlarini yengillashtiradi, bemorning holatini yaxshilaydi;
- unda suv parisi yoki tenturasidan muntazam foydalanish erkakning kuchini oshiradi va prostatitning yaxshi profilaktikasi hisoblanadi;
- ko'z kasalliklari va ko'rishni saqlashning mukammal oldini olish;
- saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi;
- qo'shimchalardagi og'riqni engillashtiradi;
- tananing immunitetini yaxshilash uchun kuniga ikki marta suv o'tkazgichli idishlarni taklif qilish tavsiya etiladi.
Ko'pchilik ishontiriladi: suvosti foyda ham, zarar ham. Biroq, bu bayonot asossizdir - faqatgina shaxsiy intolerans yoki allergiya bilan og'rigan kishilar uni yemaydilar.