Bolalikdan hammamiz odatdagi no'xat bilan tanishmiz, ammo turk no'xatining foydalari haqida ko'p narsa ma'lum emas. Albatta, u birodariga o'xshamaydi, lekin bu foydali modda kam emas.
No'xat no'xotalari foydali nima?
Birinchidan, vitamin , oziq moddalari va minerallarning muvozanatlashgan birikmasi. Maxsus shifo va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Qonni tozalash, bu anemiya va og'riqqa qarshi kurashishga yordam beradi. Ko'pincha shifokorlar ko'krak, jigar va taloq kasalliklari uchun bu no'xotni davolash samarasini oshirish va davolanishni tezlashtirish uchun tayinlashadi.
No'xatning bu foydali xususiyatlari u erda tugamaydi. Mahsulot tarkibidagi selenum mukammal anti-aging agent bo'lib, miya vazifasini yaxshilaydi va saraton kasalligini oldini oladi. Nohut mukammal antidepressant hisoblanadi, shuning uchun siz bahor va kuzda parhezni tuzishda unga e'tibor berishingiz kerak. Bundan tashqari, magniy, kaltsiy, fosfor, temir, folik kislotasi va boshqalar mavjud.
Kilo yo'qotish uchun no'xat no'xati
Ushbu mahsulot uning xun xususiyatlari bilan mashhur. No'xat vitaminlari va minerallari organizmni juda tez so'riladi, bu esa organizmni tozalash va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. U eng yaxshi "qiruvchi" va ichakning chirishga chidamli bakteriyasi. Homilador va emizikli ayollar uchun no'xatning foydalari isbotlangan. Bu vitamin va minerallar muvozanatini tiklashga yordam beradi, laktatsiya jarayonini yaxshilaydi, shuningdek, ayolning jismi uchun, murakkab va tug'ruqdan keyingi davrda qayta tiklash davrida gemoglobin darajasini oshiradi.
Yuqori kaloriya miqdori yuqori bo'lishiga qaramay, 100 g no'xat no'xatida to'yingan bo'lish uchun 320 kkal mavjud bo'lib, juda kichik bir qism talab qilinadi. Bundan tashqari, nohut vegetarianlar uchun yaxshi va odamlar uchun ro'za tutish uchun foydalidir. Muhim ahamiyatga ega
No'xat, hech tovuqlar asosida tezda kilogramm berishga imkon beruvchi alohida parhez, lekin haftada kamida 2 marotaba parhezga kiritganingizda, vazn yo'qotish oyiga 500 g ga erishishingiz mumkin. Nohutlardan kletlets yoki shirinliklar tayyorlash mumkin. Tuxumlangan no'xatlardan ko'pincha non mahsulotlari tayyorlanadi yoki oddiy nonga tovuq uni qo'shiladi. Lekin bu mahsulot yuqorida aytilganidek, yuqori kaloriya va ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olishi kerakligini esdan chiqarmaslik kerak, shuning uchun kunning birinchi yarmida no'xatlardan ovqatlarni iste'mol qilish kerak.