Shokolad bugungi kunda chinakam tavba qilish mahsulotidir. Rahmat nishoni sifatida biz bir-birimizga shokolad shirinliklarini beramiz, bayramlarda shokolad favvorasini o'rnatamiz va hatto ichimlik sifatida biz choyni emas, balki issiq shokoladni osongina tanlay olamiz. Agar siz raqamingizni tomosha qilsangiz, shokoladdagi qancha kaloriya borligini bilish muhimdir. Bu sizning sevimli davolanishingizni oqilona davolashga imkon beradi.
Achchiq shokoladda qancha kaloriya bor?
Achchiq shokolad barchaning eng foydalisidir. Tishlar uchun zararli shakar yo'q, ammo kakao yog'ining xossalari to'liq aniqlangan. Ammo, bu dietali mahsulot emas: 100 g uchun 539 kkal.
Bu boshqa navlarga nisbatan o'rtacha kaloriya qiymati. 5 g gacha bo'lgan bu shokoladning bir standart bo'lagi 27 kaloriyani o'z ichiga oladi. Bu ovqatlanish vaqtida sizning oldingizga boradigan maksimal miqdor.
Sut shokoladida qancha kaloriya mavjud?
Bu shokoladning dunyodagi eng mashhur va ommabop brendidir. Biroq, u eng yuqori kaloriya hisoblanadi: har 100 g uchun 555 kkal bor. Oq rangdan ko'ra foydaliroq bo'lishiga qaramasdan, bunday xun bilan ovqatlanish uchun tavsiya etilmaydi.
Oq shokoladda qancha kaloriya mavjud?
Oq shokolad ko'plab shakarni saqlaydi, bu esa tish sog'lig'iga juda ziyon keltiradi. Uning kaloriya tarkibi klassik achchiq variantga qaraganda ancha yuqori - 100 gramm uchun 541 kkal. Biroq, ularning tarkibidagi farq tufayli, vazn yo'qotish paytida vazndan voz kechish yaxshiroqdir.
Issiq shokoladda qancha kaloriya mavjud?
Issiq shokolad - boshqa navlarga qaraganda kamroq kaloriyalarga ega bo'lsa-da, 100 g gacha bo'lgan kaltsiyga ega bo'lgan nozik narsa juda yuqori kaloriya hisoblanadi.Shunday ekan, oddiy shokoladli 1-2 lobulyani iste'mol qilishingiz mumkin, lekin bu erda siz kosani ichishingiz kerak, va hatto 150 gramm bo'lsa ham, siz 750 kkal olasiz! Va bu zaif qiz uchun kundalik ratsionning yarmidan ko'pi. Ushbu muolajadan vazn yo'qotish davrida vazndan yaxshiroqdir.