Vitaminoterapiya salomatlikni mustahkamlash uchun ishlatiladi. Odatda multivitaminli komplekslar belgilanadi, biroq agar vitaminlar bir-biri bilan uyg'unligini o'rgansangiz, o'zaro foyda keltiradigan va bir vaqtning o'zida qabul qilish bilan mos kelmaydigan kombinatsiyalar mavjudligini ko'rasiz.
Vitaminlarning bir-biri bilan uyg'unligi
Vitaminlarning muvofiqligi, ularni birgalikda qo'llashda katta foyda keltirishi mumkinligi bilan ajralib turadi. Yog 'ichida eriydi, bunday birikmalar uchun qayd etiladi:
- A (retinol) E va C bilan birlashtirilib, uni yo'q qilishdan himoya qiladi. Kichik bir E dozasi retinolning emishini oshiradi.
- E va C, birgalikda foydalanilganda, bir-birini oksidlanishdan himoya qiladi va antitumoral profilaktikani kuchaytiradi.
- D (ergokalsiferol) K, B6 va B12 ta'sirini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Bunday birikmalarda suvda eriydigan narsa eng o'zaro manfaatli hisoblanadi:
- B1 B5 bilan mos keladi - metabolik jarayonlar ishtiroki kuchaymoqda.
- B2 (riboflavin) K, PP, B9 va B6 ta'sirini oshiradi.
- B3 (PP) ning assimilyatsiyasi B6 ning absorbsiyasini rag'batlantiradi
- B5 B12 uchun yaxshi, ular bir-birining faoliyatini oshiradilar.
- B6 B2, B3 va D ga mos keladi. Ular bir-birining harakatini kuchaytiradilar.
- C - B5 va B9 dan yaxshi so'riladi va ularning to'qimalarda to'planishini ta'minlaydi.
Vitaminlarning bir-biri bilan uyg'unligi ularning biokimyoviy xususiyatlari, assimilyatsiya darajasi va bir xil metabolik jarayonlarda ishtiroki bilan belgilanadi. Yaxshi shovqin bilan, ularning bir vaqtning o'zida foydalanishi o'nlab marta sherikning ta'sirini kuchaytiradi. Optimal kombinatsiyalarni aniqlash uchun vitamin muvofiqligi jadvali tuzildi.
Vitaminlar va minerallarning mosligi
Mikronutrientlar va vitaminlar o'zaro ta'sirga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday qulay tandemlar qayd etiladi:
- Va gemoglobinni ko'paytirish uchun sink bilan yaxshi kombinatsiyalangan (bu retina uchun foydali) va temir bilan.
- D - kaltsiy va kaliy bilan, suyuqlikka yaxshi kiradi.
- Ichakdan temirning emishini oshiradi.
- E selen bilan birga bir-birining antioksidant xususiyatlarini oshiradi.
- B1 magnezium bilan faollashadi va yaxshiroq so'riladi.
- B2 temir va sink bilan yaxshiroq so'riladi.
- B6 magniy va kaltsiy bilan tezda hujayra membranalariga kirib boradi.
Ko'pincha multivitaminli komplekslar mikronutrientlar bilan chiqariladi, ammo ular alohida planshetlarda - Duovit va alifboda tayyorlanadigan preparatlar mavjud. Shu bilan birga, zamonaviy texnologiyalar optimal kombinatsiyalarni ta'minlash uchun turli elementlarni mikrokapsüllarga boyitishga qodir. To'g'ri kombinatsiya uchun vitaminlar va minerallarning o'zaro muvofiqligini o'rganish kerak, buning uchun jadval yordam beradi.
Mos kelmaydigan vitaminlar
Vitaminlarning mos kelmasligi, ko'pincha o'zaro inaktivatsiya, tuzni shakllantirish yoki raqobatbardoshlik bilan bartaraf etishda namoyon bo'lishi, bu muhim savolni batafsil ko'rib chiqishga arziydi:
- B 12 bilan yomonlashgan kombinatsiya K ni bostiradi, bu qonning pıhtılaşmasını kuchaytiradi, xaftaga va qo'shimchalarda tuzlarning birikmesine olib keladi.
- B12, allergik reaktsiyalar paydo bo'lgan holda, B1, 2, 5, 7dan alohida olinishi tavsiya etiladi.
- E, D, B12, B3 va K bilan ishlatish tavsiya etilmaydi - bu faol bo'lmagan birikmalar hosil bo'lishiga yordam beradi.
- B1 B2 va B3 bilan olinmaydi (ular tiaminni yo'qotadi), B6 faollikni sekinlashtiradi, B12 allergiyani keltirib chiqaradi.
- B6, B1 va B12 bilan birga, parchalanadi, shuning uchun uni ishlatishda hech qanday ma'no yo'q.
- B12 A, E, B3, B1, C va B6 bilan olinganida foydasiz.
Vitaminlar va omega bilan moslashish 3
Omega-3 muhim bo'lgan PUFA bo'lib, qon tomirlarida trombozni kamaytirish uchun foydalanilganda qon bosimini normallashtiradi. Jigar to'qimasida zararli yog'larning sintezini pasaytiradi, ateroskleroz, ishemik kasallikning oldini olish uchun ishlatiladi, bu xolesterolni past bo'lgan parhezga qo'shiladi. Klinik tadkikotlar o'tkazilganda, omega-3 boshqa vitaminlar bilan mos bo'ladimi, D va E ni bir vaqtning o'zida qabul qilish qon ketish tendentsiyasini kuchaytirishi mumkinligi aniqlandi.
Lipo kislotasi - vitaminlar bilan muvofiqligi
Lipo kislotasi diabetik nevropatika, qon tomirlari va yurak kasalliklari, yuqori xolesterin bilan antioksidant xususiyatlari, yog'larning metabolizmini yaxshilash va jigar funktsiyasini yaxshilash uchun qo'llaniladi. Bu vitamin N deb ataladi. U bo'g'inlarda, astma, glaukoma yoshiga bog'liq o'zgarishlar oldini olish uchun ishlatiladi. Boshqa vitaminlar bilan birgalikda foydalanilganda antioksidantlarni kamaytirish vositasi sifatida namoyon bo'ladi. Lipo kislotasi bilan mos keladigan vitamin - C va tokoferol.
Vitaminlar antibiotiklar bilan muvofiqligi
Agar vitaminlar va antibiotiklarning muvofiqligini hisoblasak, antibiotiklar bilan davolashda B2, B3 va B5 etishmovchiligi rivojlanadi, chunki ular butunlay yiqilib ketadi. Bundan tashqari, tetratsiklin variantlari bilan B2, B3, B9, K, C va iz elementlari - temir, kaliy, sink - tanadan chiqariladi. Eritromitsin B guruhining faoliyatini pasaytiradi. Neomitsin siyanokobalaminning assimilyatsiyasi va K vitamini ishlab chiqarilishiga to'sqinlik qiladi, retinol faolligini sezilarli darajada inhibe qiladi.
Vitaminlar va alkogolning mosligi
Vitaminlar spirtli ichimliklarga mos keladimi-yo'qligini aniqlash uchun kasallikning surunkali bosqichida vitamin preparatlarini kiritish amalda kutilgan samarani keltirib chiqarmaydilar, chunki yog 'eruvchan fermentlarni assimilyatsiya qilish uchun, ichkilikka qarshi ishlamayotgan jigar fermentlarining faoliyati talab qilinadi. Ichakdagi suyuqlikda eriydi, bu jarayonni alkogolizm bilan buzish nerv tolalariga zararli ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, spirtli ichimliklarni tanadagi suiiste'mol qilish og'ir gipovitaminoz rivojlanadi.