Ayollar uchun tana massasi indeksi

Moda sanoatidagi zamonaviy tendentsiyalar Rubensiyalik ajoyib shakllarni hurmat qilish yo'lida o'zgarib turadi, garchi kundalik hayotda erkaklar hali ham nozik qizlarga jalb qilinmoqda. Biroq, ular aytganidek, ta'mi haqida hech qanday nizo yo'q, turli xil kompozitsiyani sevadigan ayollar bor. Shunga qaramay, eng ko'p muhokama qilinadigan muammolardan biri tana vaznining ortiqcha vazniga qarshi kurashdir. Bundan tashqari, hayotning aqli ritmi tufayli, ko'plab ayollar o'zlarini kuzatishga vaqtlari yo'q va sport o'rniga turli xunlarni qo'llashadi. Va bu yerda allaqachon qarama-qarshilikka duch keladigan boshqa muammoga duch kelasiz: anoreksiya. Axir, ko'pgina qizlar, bu raqamni oddiy namunali shakllarga moslash uchun harakat qiladilar, faqat o'zlarini charchashadi. Shuning uchun, siz haddan oshib ketmaslik va siz kilogramm yoki yo'qotish kerakligini aniq belgilash uchun, formulasi juda oddiy bo'lgan tana ommaviy indekslari kabi narsalar mavjud.

Barki ommaviy indekslari yoki BMI, odamning kattaligi va vazni qanchalik bir-biriga mos kelishini bilishga yordam beradi. Ushbu indeks 1869 yilda sotsiolog va statistikist Adolf Ketl (Belgiya) tomonidan ishlab chiqilgan, shuning uchun u Quetelet indeksiga ham aylanadi. Qaysi tana vaznining ideal bo'lishini oldindan aniqlash uchun, siz tananing vazni hisoblagichga, ayolning o'lchamiga, vazni kvadratga bo'lishini hisoblash uchun tananing massa indeksini hisoblashingiz mumkin. Ya'ni, ayollar uchun vazni massasi = vazn / balandligi2.

Misol uchun, bir qiz og'irligi 65 kg va uning balandligi 168 sm. Uning tanasining massa indeksini qanday aniqlash mumkin? Birinchidan, o'sishni santimetrdan tortib metrgacha uzatishimiz kerak: 168 sm = 1.68 m, endi bu ko'rsatkichni kvadrat quvvatga ko'tarishimiz kerak: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Ayollar uchun tanadagi ommaviy indekslarini hisoblash formulasini bilish uchun biz uni aniqlaymiz: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.

Tana massasi indeksi

Ayollar uchun BMI hisoblashning birinchi bosqichi yakunlandi. Va natija raqam uchun ahamiyatga ega bo'lish uchun BMI jadvali ishlab chiqildi. Butunjahon sog'liqni saqlash tashkilotining tavsiyalariga binoan, BMI bo'yicha ayollarga nisbatan hisoblangan tana og'irligi va uning o'sishiga muvofiqligi quyidagicha bo'lishi kerak:

BMI ni qanday aniqlab olishni aniq bilish kerakki, bu ko'rsatkich kilish yoki yo'qotmaslikning aniqligini aniqlab bo'lmaydi, chunki bu ko'rsatkich nisbatan va ko'pgina omillarni hisobga olmaydi. Shunday qilib, 18-25 yoshli dorilarning qayta taqsimlanishida joylashgan tana ommaviy indekslari to'liq odam va sport bilan shug'ullanadigan kishi uchun bir xil bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz yoshni hisobga olishingiz kerak. Ayni bir ayol chaqqon qiz singari qurilgan bo'lishi mumkin, chunki aniqroqdir fiziologik omillar. Quetelet gender farqini inobatga olmadi, chunki uning ayollarning massa ko'rsatkichi erkaklar bilan bir xil bo'lsa-da, apriori, erkak mushaklari massasi va skeletlari ko'proq og'irligi va ayollarda ko'proq yog'li massa bo'lishi kerak. Bu dalillarning barchasi yana bir bor isbotlangan, bu jadval yuqorida berilgan badanning massa indeksi juda nisbiy.

Homiladorlik uchun tana ommaviy indekslari

Qizig'i shundaki, ba'zi olimlar ota-onasi nozik bo'lgan bolaning soqol bo'lish ehtimoli boshqa bolalarga nisbatan yuqoriroq ekanligiga ishonch hosil qilishlari kerak. Shuning uchun homiladorlik davrida BMIni hisoblash yoki bolani rejalashtirish muhimdir. Homilador ayollar uchun BMI ta'rifi 9 oy ichida qanchalar og'irlikdagi ayolni topish mumkinligini aniqlashga yordam beradi. Homiladorlik davrida 20 yoshgacha bo'lgan bemorlarda homiladorlik vaqtida 13-16 kg ni tashkil qilish tavsiya etiladi, agar homiladorlik davrida bemorning massa indekslari 20-27 bo'lsa, bu muddat davomida ayol 10-14 kg ni tashkil qiladi, BMI 27 dan yuqori bo'lsa, kilogramm kamroq bo'lishi kerak . Biroq, qiziqarli holatda bo'lishingiz kerak bo'lgan og'irlikdagi tajribalar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak: homiladorlik paytida uni tashlab ketmaslik kerak.