Ko'p odamlar kilogrammni yo'qotish usulini tanlashda kilogramm halok qilish uchun oddiy dietni afzal ko'rishadi. Aksariyat qizlar qo'shimcha funtdan qutulishni istashadi, lekin pishirmay, ko'p pul sarflamang, o'zingizni cheklamang va sport bilan shug'ullanmang.
№1 parhez
Eng oddiy va eng tez ovqatlanish lazzat deb nomlanadi, u 1 hafta uchun mo'ljallangan, ammo siz kelajakda tushirish kunlarini ishlatishingiz mumkin. Keling, vaznni yo'qotish usulining afzalliklarini ko'rib chiqamiz:
- siz biror narsa tayyorlashingizga hojat yo'q, demak sizda bo'sh vaqt bo'ladi;
- dietadan 4 kg dan oshiqroq tashlashingiz mumkin;
- qish oylarida ham osonlik bilan kiradigan yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilish;
- vujudingizni vitaminlar, mikronutrientlar, elyaf va namlik bilan to'yingan bo'lasiz;
- terining immunitetiga va holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Keling, eng oddiy va eng samarali parhezning minusiga qaraylik:
- Bu xun bilan 1 haftadan ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin;
- Oshqozon muammosi bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi;
- tanadagi barcha batareyalar bo'lmaydi.
Tov-shuvli odamlar uchun eng oddiy parhez juda oson qoidalarga ega, bu ta'qib qilinishi kerak:
- Faqat och bo'lganingizda ovqat eyishga harakat qiling.
- Siz o'tirmasdan oldin 1 stakan suvni iching, ochlik hissi bo'lsa, unda siz bir necha sabzavot va mevani eb olasiz.
- Kundalik ratsioningizni 6 tam ovqatga bo'ling.
- Kundalik, egan meva va sabzavotlar miqdori 2 kg dan oshmasligi kerak.
- Ushbu jarayondan to'liq bahramand bo'lishingiz uchun oziq-ovqatlarni chayintiring
- Har kuni 2 litr suv ichish kerak.
Yana bir eng qulay va eng foydali parhez suvda. Ushbu parametr sizning dietangizni o'zgartirishga hojat yo'q bo'lgan ko'p narsalarga o'xshaydi. Bu ovqatlanishning ma'nosi - iste'mol qilishdan oldin ichimlik suvi, siz oshqozoningizni to'ldirasiz va shuning uchun juda kam ovqat iste'mol qilasiz.
- Biror narsani eyishdan oldin 20 daqiqa ichida 2 stakan suv ichish kerak.
- Bundan tashqari 2 soat ichida ichish taqiqlanadi.
- Ba'zan qahva qaynatilsa, unda suvni atirdan 20 daqiqa oldin eslang.
- Bir kunda 2,5 litrdan ko'proq suv ichish mumkin emas.
- Agar siz uchun qiyin bo'lsa, 2-dan boshlang, bir stakan suv bilan.
- Bunday xun bir hafta davomida siz 10 kg suv yo'qotishingiz mumkin.
Ko'rib turganingizdek, hatto dangasa uchun ham qo'shimcha funtdan qutulish imkoniyatini beruvchi dietalar mavjud.