Kilogramm yo'qotish uchun xrom pikolinat mo''jizaviy xususiyatlarga ega bo'lgan boshqa vositadir. Bu biologik faol qo'shimchalarning bir qismidir va har qanday ishtahani uyg'otadigan va, eng muhimi, shirinliklarga bo'lgan ehtirom sifatida e'lon qilinadi. Biroq, xrom, boshqa har qanday mineral kabi, oziq-ovqat bilan ta'minlanishi mumkin va planshetlar bilan maslahatlashishga ehtiyoj bormi?
Xrom pikolinasini qanday olish kerak?
Odatda vitamin C boy suyuqligi bilan aralashtirilgan 400 mg pikolinat olish tavsiya etiladi - misol uchun apelsin sharbati. Xuddi shunday, krom pikolinat kapsüller ham ishlatiladi.
Chromium picolinate: kontrendikasyonlar
Rasmiy versiyaga ko'ra, xrom pikolinat homilador va emizikli onalarga faqat zarar etkazishi mumkin.
Nima uchun tanamiz xromga kerak?
Kilogramm halok qilish uchun xrom pikolinat, asosan, bir xil kromdir, faqat pikolin kislotasi bilan aralashtiriladi. Tanada turli funktsiyalarni bajaradi:
- oqsillar, yog'lar va uglevodlar almashinuvida qatnashadi;
- insulin funktsiyasini oshirish orqali og'irlikni nazorat qiladi;
- Yo'd bo'lmasa, yod o'rnini almashtiradi;
- kollagenin sinteziga ta'sir qiladi;
- og'ir metallarning tanasini tozalaydi.
Boshqacha aytganda, vazifalari bilvosita vaznning normallashishiga yordam beradi.
Mahsulotlarda xrom
Aslida, sizning ovqatlanishingiz quyidagi oziq-ovqatlardan iborat bo'lsa, ehtimol sizda qo'shimcha kromni olishingizga hojat yo'q:
- turp, karam, kartoshka, pomidor, ko'k, brokkoli, dukkakli bug'doy donalari;
- olma, o'rik, uzum, dengiz shoxli, gilos, chinnigullar, qizil gilamlar, chinnigullar, tog 'kullari;
- jigar, mol go'shti, tovuq, baliq, dengiz mahsulotlari;
- qo'pol nondan non;
- Misr yog'i;
- qaynatuvchi xamirturush;
- qora qalampir;
- pishloq;
- tuxum.
Bularning barchasi kamdan-kam uchraydi - ular bizning kunlik ratsionimizda mavjud. Shunday qilib, ko'p hollarda qo'shimcha xrom qo'shilishi kerak emas.