Tananing salomatligi uchun kuniga kamida bitta olma yeyish kerakligi ma'lum bo'lgan. Shunga qaramay, barcha insonlar bu mevani har kuni yemaydilar. Ba'zi odamlar buni yoqtirmaydilar va boshqalar uni oshqozon bilan bog'liq muammolar tufayli ishlata olmaydilar. Bu holatda, pishirilgan olma yaxshi tanlovdir - ular oshqozon tomonidan sezilarli darajada oson qabul qilinadi va tezda tanadan so'riladi. Bundan tashqari, olma pishirish bilan siz bolalar uchun yoqimli va foydali bo'lgan shirin tayyorlashingiz mumkin.
Pishgan olma kaloriya qiymatiga ega, bu esa yangi meva kaloriyali tarkibidan bir oz ko'proq oshadi. To'liq shakli qanday olma pishirilgan va qaysi ingredientlarga bog'liq.
Pishirilgan olma kaloriya tarkibi
Pishirishning eng qulay usuli - bu pechda 20 daqiqa davomida yuvilgan olmani shakarsiz pishirilgan olma kalori 55 dan 87 gacha bo'lishi mumkin. Bu kaloriya tarkibi ovqatni xun sog'ib olishda ovqatlanish uchun mos bo'lgan xunni beradi. Pishgan olma tarkibida metabolizmni tezlashtiradi va ortiqcha vazndan qutulishga yordam beradi.
Shirin tayyorlash uchun siz shakar bilan olma sepsangiz bo'ladi. Bu holatda siz 80-100 donaga yaqin kaloriya tarkibiga ega bo'lgan taomni olasiz. Diyet paytida shakarni ishlatishni istamaslik kerak, ammo agar siz ozchilikni yo'qotmaslik uchun toqat qilolmaysiz, ozgina shakar idishning ta'mini yaxshilashga yordam beradi va keyinchalik parhezga mos kelishi uchun kuch beradi.
Asal bilan pishirilgan olma kaloriya tarkibi shakar bilan olma kaloriya qiymatiga teng, shuning uchun vaqti-vaqti bilan parhez asaliga qo'shilishi mumkin. Eng mashhur pishloqli pishloq qo'shib olma shirinligi. Pichirlangan olma kaloriya miqdori 100 g gacha 150 donani tashkil qilishi mumkin, bu shirinlikning bir qismi dietada iste'mol qilinishi uchun juda yuqori.
Mikroto'lqinli pechda pishirishda olma tayyorlashga kamroq vaqt sarflashingiz mumkin. Mikroto'lqin ichidagi pishirilgan olma kaloriya miqdori pechda pishirilganlardan farq qilmaydi.