Siz o'qiyotgan narsalarni aralashtirmang, odatda, hamma-og'riqli, mashxur, jismoniy mash'alni tasvirlab beradi. Bugungi kunda bizning e'tiborimiz yangi ixtiroga, velosipedda mashq qilishda "vazn yo'qotish" ga to'g'ri keladi, bu esa, muammosiz ayollar sumkachasiga kirishi ehtimoli bor.
Tashqi ko'rinish
Shunga qaramay, simulyatorimizdagi velosiped bilan umumiy bo'lgan narsa bo'lishi kerak. Va bu narsa, bu harakat tamoyilidan boshqa hech narsa emas - supin holatida, endi velosipedda yurib, pedalal va taksinga o'tsangiz kerak.
Uy vaznli velosiped sizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz ichiga qo'yilgan ikki elastik kordon va to'rtta halqadan tashkil topgan. Bundan tashqari, u devorga yoki eshikka ulangan maxsus tizim bilan jihozlangan. Uni kuchaytirish bel darajasida bo'lishi kerak va ishlab chiqaruvchilarning va'dalariga ko'ra, bu jarayon juda qiyin bo'lmaydi.
Rivojlanuvchi o'zining "mo'jizasi"
"Poxudey" aqlli velosiped velosipedining muallifi - Nikolay Dolinov - o'zi og'irlik kayfiyatini boshidan kechirgan. Uning moychog'ining ikkinchi ismi "Super Body 777" dir. Dolinov 175 sm balandlikda 87 kg vaznda, uning so'zlari esa, so'nggi uch oylik homiladorlikka o'xshardi. Na diet, na tabletkalarni, na elektr tokining zaryadini yo'qotgan kamar ham unga yordam bermadi va klassik kilogramm yo'qotish tamoyillaridan tubdan farq qiladigan narsa kashf etishga to'g'ri keldi.
Mashina velosipedini ishlab chiqayotganda, Dolinov kuchli inson mushagidan, yurakdan namuna oldi. Bu mushak har doim ishlaydi, charchamaydi, chunki u har doim ham turadigan ikkita aurikuldan iborat. Velosipedda ishlash ham xuddi shu tarzda qurilgan: qisqa o'qitish uchun tananing barcha mushaklarini ishlating, lekin o'z navbatida siz charchamaysiz.
Dolinov, mashqlar velosini faqat vazn yo'qotish uchun emas, balki vaqt va pulni tejash imkonini beradi. Uning narxi har qanday boshqa simulyatordan (taxminan 100 AQSh dollari) 10 marotaba arzonroq va 10 daqiqalik o'quv vaqti uchun 100 kaloriya sarflaysiz.
Velosipedni mashq qilish Vaznlarni yo'qotish elektr ta'minotini talab qilmaydi. Ya'ni, sizning elektr to'lovlari sizni "yoqimli" kutilmagan sovg'alar bilan ta'minlamaydi, eng muhimi esa, mashqlar velosipedini har doim tog'dan olib tashlashingiz mumkin, tokchaga o'ralgan holda, dam olish yoki ish safari bilan siz bilan birga olasiz.
Insoniyat oxir-oqibatda kilogrammni yo'qotish uchun ideal vositaga ega ekanligi ko'rinadi.
Ta'lim tamoyillari
Velosimulyator Pohudei muallifi har kuni 10 daqiqalik sessiya bilan bir oy davomida 10 kilogrammni yo'qotishi haqida va'da qiladi. Biroq, mashqlar velosini qanday kilogramm berishni bilish uchun mashqlar bajarish uchun texnik jihatdan to'g'ri bo'lishi kerak. Ularning ikkitasi bor.
Birinchidan, biz erga issiqlashamiz. Tez yurish yoki yugurish - eng yaxshisi, bir juft sit-up va qo'lda aylanish. Issiqlik sizga mumkin bo'lgan shikastlanishlardan xalos qiladi, bu esa aslida dastlabki yolg'on holatga ko'ra minimallashtiriladi.
- Biz gilamchada yotgan holda, qo'llar va oyoqlar tutqichlarga tushiriladi. Pedallarni aylantirishni boshlang va "boshqaring". Ushbu mashq 4-6 daqiqada tez sur'atda bajarilishi kerak.
- Dastlabki pozitsiyasi bir xil, oyoqlari vertikal ravishda ko'tariladi, boshning ustidagi qurollar. Qo'llar boshdan oyoqlarga tushiriladi va oyoqlari vertikal holatda gorizontal ravishda erga tushiriladi. Bu mashq pastki matbuotda eng yaxshi ishlaydi.
Agar siz allaqachon bu stresslarga moslashgan bo'lsangiz, mashg'ulotlarni ertalab va kechqurunda tez-tez o'tkazasiz va mashq vaqtlarini kengaytirasiz. Muallif o'zining simulyatorini professional va mas'uliyatli sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun emas, balki sportni ideal tanaga erishish uchun faqatgina bir usul deb hisoblaydigan oddiy odam uchun yaratganligiga urg'u beradi. Shu sababli mashqlar velosipedlari eng kam urinishlar bilan sizni ortiqcha vazndan xalos etib, mushaklarni tonusga olib kelishini ta'kidlamoqda.