Vestibular apparatlarning kasalliklari - ko'pchiligimiz uchun bu juda sisli va transandantal tushunchadir, chunki vestibulyar kasalliklar "xalq" da mashhur emas, tibbiy jurnallarda yozilmagan va skameykalarda gaplashmayapti, uylarning oldida urug'larni bosishgan. Bundan tashqari, aksariyat kasalliklar e'tiborga olinmaydi va tashxis qo'yilmaydi, chunki asosiy belgisi bosh aylanishi, odamlar bosimning tushishi, yurak xastaligi va boshqalar. Ammo vestibulyar gimnastika yordam beradigan bosh aylanishi bilan yuz berdi.
Boshlanish qayerdan kelib chiqadi?
Bosh aylanishi, boshni burish bilan tez-tez uchraydi. Tuyg'u o'zini oldindan zaiflashtiruvchi holat, ko'ngil aynish hissi bilan ifodalanadi. "Er oyoqlari ostiga tushib" iborasining vertigosini ishonch bilan ta'riflashingiz mumkin. Vertigo nima uchun eng ko'p uchraydi? Albatta, ular bachadon yoki torakal osteokondrozning mavjudligi haqida gapirishadi, unda o'murtqa arteriya uzatiladi va bükülür. O'z navbatida, burilish kuchayadi va bosim o'zgaradi, o'z navbatida siz bo'shliqda yo'qolgan kabi his etasiz.
Vestibulyar gimnastika
Vestibular gimnastikasi (VG) - bu vestibulyar kasalliklarning alomatlarini kamaytirish, tinnitusni bartaraf etish, bosh aylanishi, muvozanatni yaxshilashga qaratilgan mashqlar to'plami . Vestibulyar gimnastika komplekslari doimo sekin surilib, burun orqali og'ritadi va og'izdan chiqariladi, lekin lablar qattiq siqilgan bo'lishi kerak.
Takrorlash soni amaliyotchining holatiga, odatda, har mashq 7 martaga bog'liq. Istisnolar - push-uplar, sakrashlar va skatslar bo'lib, ular birinchi va uch marta bajarilishi mumkin.
Keksa yoshdagi vestibular gimnastikasi oldini olish va tiklanishning ideal usulidir. Axir, bu jismoniy faoliyat bilan, keksa odamlarning shikoyati yo'q bo'ladi: orqada og'riq, bosh aylanishi, qo'ldagilarning uyg'unligi va bosh va quloqdagi shovqin.
Saqlash choralari
Vestibulyar apparatlar uchun gimnastikaning tashqi zararsizligiga qaramasdan mashqlar bajarishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Aks holda, nafas olish kabi konsentratsiyali odam haqiqatdan ham ongni yo'qotishi mumkin.
Agar mashqlar paytida siz og'riq his qilsangiz, har qanday kasallik, xuddi shunday bosh aylanishi, mashg'ulotning davomiyligi uchun to'xtang. Bir muddat keyin yana urinib ko'ring va alomatlar qaytsa, tibbiy ko'rikdan o'ting.
Sizga muvozanatni rivojlantirishga va shu tariqa vestibulyar apparatni kuchaytirishga imkon beradigan mashqlar bilan tanishishingizni taklif etamiz.