Jon Pegano nafaqat taniqli shifokor, balki inson tanasining o'z-o'zini tiklash qobiliyatini o'rgangan to'liq rivojlangan inson bo'lgan. U jismoniy mashqlar, ruhiy munosabat, parchalanish va to'g'ri ovqatlanish vositalarini tozalashga katta e'tibor berdi. Xususan, bu kasallik bilan og'rigan bemorlarning ahvolini engillashtirishga yordam beradigan psoriasisli maxsus Pegano dietasi ishlab chiqildi.
Jon Pegano dietasi
Amerikalik shifokor ovqatni to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga asoslangan. Oziqlanishning ko'pchilik qismi proteinlar, mevalar, sabzavotlar, sut mahsulotlari va donlarga to'g'ri keladi. Do'kon mahsulotlaridan, ayniqsa, yarim tayyor mahsulotlar va vakuumga qadoqlangan narsalardan, tark etishga arziydi. Kimyoviy qo'shimchalar bilan oziq-ovqat taqiqlanadi, shuning uchun bemor o'z ovqatini tayyorlashga majbur bo'ladi. Yog ', sho'r, füme, o'tkir va qizarib pishgan ovqatlar chiqarib tashlanadi va pishiradi va uni juda ko'p ko'tarmaslikka undaydi.
Pégano dietasining kundalik menyusi kamida 1,5 litr toza suvni o'z ichiga olishi kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, yangi zerikkani uchun meva va sabzavot sharbatlar, o'simlik choy damlab ichish kerak. Kislota-baz muvozanatini tiklash va ichak faoliyatini yaxshilash vegetativ yog'larga, shuningdek lesitinga yordam beradi.Pegano'nun toshbaqa kasalligi bilan bir hafta mobaynida menyusini ochayotganda, quyidagilarga asos bo'lishi mumkin:
- sutda nonushta pyuresi yoki sut qo'shilishi uchun. Agar so'ralsa, siz quritilgan mevalar va asal bilan mavsumga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Choy qoshiq;
- tushlik uchun, sabzavotli sho'rva mol go'shti bilan. Butun don donasi;
- ertalabki kechki paytlarda pishiriladigan go'sht, meva uchun;
- kechki ovqat uchun, sabzavot bilan pishirilgan baliq. Shuningdek, siz yangi sabzavotlar salatini kesishingiz mumkin;
- bir stakan yogurtga yotishdan oldin.
Agar parhezni boshlashdan oldin, 3 kun davomida meva va rezavorlar yeyish orqali tanadan xalos bo'lish tavsiya etiladi.