Hamma yong'oqlar ma'lum darajada foydali moddalarni o'z ichiga oladi va ularning har biri muayyan muammoni bartaraf etishga yordam beradi. Faqat mahsulot tarkibini emas, balki barcha foydali moddalarni olish uchun uni qanday qo'llashni bilish muhimdir.
Qanday yong'oqlar eng foydali?
Yong'oq
Tanaga foydali moddalar ko'p bo'lgan eng mashhur yong'oqlar. Ushbu oziq-ovqat mahsulotida askorbin kislotasi , PP vitaminlari va B vitaminlari mavjud, bu vazodilatatorga o'xshash magnezium haqida gapirish o'rinli bo'ladi. Yong'oq va kaliy mavjud bo'lib, u yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi va u organizmdan ortiqcha suyuqlikni yo'q qiladi. Shuni ham yodda tutingki, yong'oq etarli darajada oziqlantiruvchi, shuning uchun bunday nonlarni katta miqdorda dietadan foydalanish tavsiya etilmaydi. Ushbu mahsulot, shuningdek, an'anaviy tibbiyot retseptlarida ham qo'llaniladi.
O'rmon yong'oqlari
Ular, profilaktik sifatida, shuningdek oshqozon muammolarini davolash uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, findiq buyraklardagi toshlarni olib tashlash va revmatizmda og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Yog 'kislotalari mavjudligi tufayli bu yong'oq yurak-qon tomir muammolari bo'lgan odamlarda foydali bo'ladi.
Qarag'ay yong'oqlari
Ular faqat ozuqa ombori. Mis tarkibini hisobga olgan holda, qarag'ay yong'oqlari miya uchun foydalidir va aminokislotalar tufayli bolalar uchun tavsiya etiladi. Ushbu mahsulotning vitamin kompozitsiyasi endokrin sistemaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va hujayralarning himoya funktsiyalarini oshiradi. Ushbu nonlarni homilador ayollar uchun foydalidir. Bundan tashqari, qarag'ay yong'oqlarida xolesterin yo'qligi va tananing juda oson so'rilishini ta'kidlash lozim.
Yerfan
Ushbu mahsulot tarkibida immunitetni mustahkamlovchi va erkin radikallarni o'ldiradigan antioksidantlar mavjud. Er yong'oqlari ham saraton rivojlanishi uchun mukammal profilaktik chora hisoblanadi. Agar siz bu yong'oqlarni kilogrammni yo'qotish uchun foydaliligini bilsangiz, unda yuqori kaloriya miqdori tufayli ularni parhez davomida qoldirish kerak. To'yinmagan yog 'kislotalari tarkibiga qarab, er yong'oqlari yuqori qonli xolesterin uchun yaxshi profilaktika hisoblanadi.
Badanlar
Bu yong'oqlarda E vitamini mavjud bo'lib, u yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, bodomlar ko'rishni yaxshilashga yordam beradi, toksinlar tanasini tozalaydi va qondagi shakar darajasini ijobiy ta'sir qiladi. Kosmetologiya va xalq tabobatida mashhurlik badam yog'idan foydalaniladi.
Pista
Bu yong'oq energiya muhandislari uchun mukammal o'rnini bosadi, chunki ular kuchni oshiradi va tanani ohanglaydi. Buni hisobga olib, ular jismoniy va ruhiy stress paytida foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bu antiseptik va E vitaminining bir qismi bo'lib, u yoshartiruvchi agent bo'lib xizmat qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu mahsulot tanani tozalaydigan juda katta miqdorda tolani o'z ichiga oladi
Qanday turdagi yong'oq vaznni yo'qotishda foydali?
Oziq-ovqat mutaxassislari, tez va doimiy ravishda tanani to'ldirishlari kabi, nonlarni non tayyorlashni tavsiya qiladilar. Taxminan 15 dona etarli miqdorda haddan tashqari ko'paytirish kerak emas. Kilo yo'qotish uchun eng foydali nonlar bodomdir . Aytgancha, agar ular engil qovurilgan bo'lsa, ular tanadan hazm qilish osonroq bo'ladi.
Siz uchun yong'oqni yaxshi qilish uchun bu mahsulotni to'g'ri tanlash va saqlash juda muhimdir. Agar siz begona o'tlarni tanlamasangiz, qobiqning yaxlitligiga, shuningdek hidga e'tibor berishni unutmang, u juda kuchli bo'lmasligi kerak. Ushbu mahsulotni saqlash uchun sovutgichni tanlash eng yaxshisidir.