Tez va samarali kilogramm yo'qotish uchun faqatgina to'g'ri ovqatlanishni bajarish va haftada 2-3 marta mashq qilish kifoya. Ushbu ikkita shartni bajarish bilan siz tanani shakllantirmasdan, balki o'zingizni yaxshi his qilasiz. Kilogramm yo'qotish jarayonini tezlashtirish uchun qo'shimcha choralar - masalan zanjabil va limon bilan zaytun ichimligi mumkin.
Ichkilik: zanjabil, yalpiz, limon
Bu tarkibiy qismlarga tegishli choy va ichimliklar uchun juda ko'p retseptlar mavjud. Ushbu retsepti, albatta, foydali bo'lishi uchun qismlarga xususiyatlarini alohida ko'rib chiqamiz.
Bizda zanjirning ildizlari - nisbatan bir yangilik, va bu erda Osiyo mamlakatlarida turli idishlar va ichimliklar uchun sevimli komponent hisoblanadi. Uning asosiy xususiyatlari quyidagilardan iborat:
- umumiy mustahkamlash ta'siri, immunitet darajasini oshirish;
- metabolizmni tezlashtirish;
- xolesterinni pasaytirish;
- og'riq sindromini artrit bilan bartaraf etish;
- qon bosimini normallashtirish;
- oshqozon tizimi ishini takomillashtirish.
Bu o'simlik, albatta, zaif odam stolida joyga loyiqdir. Aytgancha, limon - bu juda yaxshi qo'shiladi, chunki u yog' almashinish jarayonlarini kuchaytiradi, organizmni vitaminlar bilan boyitadi va antioksidant xususiyatlarga ega.
Mint, ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, stress va charchoqni bartaraf qiladi, soxta ochlikni bartaraf qiladi. Asal xuddi shu tarzda tanada harakat qiladi va yuzlab foydali elementlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, ushbu tarkibiy qismlardan foydalanish vazni yo'qotishda juda muhimdir.
Zanjabil va limondan ichish: retsept
Shunisi e'tiborga molikki, har bir kishi zanjabil, limon va asal bilan ichimlikning ta'mini sevib qolmaydi. Yangi boshlanuvchilarni qorin bo'shlig'iga emas, balki bir oz ichish tavsiya etiladi, aks holda ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Sizga mos variantni tanlash uchun ichimlikning turli retseptlarini ko'rib chiqamiz.
Asosiy retsept
Tarkibi:
- zanjabil ildizi - 2 sm;
- suv - 1 l .;
- limon - 1 dona.
Tayyorlash
Zanjabilning ildizini tozalang, uni maydalang yoki chinni bilan kesib oling va uni pivo yoki idishga soling. Uni yarim limon sharbati bilan to'kib tashlang va tik qaynoq suv qo'shing. 15-20 daqiqagacha ichish va bu juda achchiq va o'tkir bo'lmagani uchun shovqinni qoldiring. Har bir spirtli ichimlikda bir limon limoniga qo'shing (siz eslayotganingizdek, mevaning yarmi qoldi - bu maqsadlar uchungina).
Bu asosiy retsepti va o'zboshimchalik bilan turli tarkibiy qismlar qo'shib, uning ta'mini diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Eng muhimi - shakar va zaxira moddalarni qo'shmang, ozgina miqdorda tabiiy asal. Va biz spirtli ichimliklar tayyorlashning muqobil variantlarini ko'rib chiqamiz, bu sizga turli xil lazzatlarning ochilishini va turli xil vaznli vazn yo'qotish imkonini beradi.
Qalampir bilan ichish
Tarkibi:
- zanjabil ildizi - 3 sm;
- suv - 1,5 litr;
- yalpiz - 3-5 barg;
- qora qalampir - 1 siqish;
- limon - 1/2 dona.
Tayyorlash
Zanjabilning ildizini tozalang, uni maydalang yoki chinni bilan kesib oling va uni pivo yoki idishga soling. Yarim limon sharbati bilan to'kib tashlang va qaynoq suv, qalampir va yalpiz qo'shing . 15-20 daqiqagacha ichish va bu juda achchiq va o'tkir bo'lmagani uchun shovqinni qoldiring.
Yashil choyi asosida iching
Tarkibi:
- Quritilgan zanjabil - 1 siqish;
- yashil barg choyi - 1 choy qoshig'i;
- suv - 300 ml;
- limon - 1 dona.
Tayyorlash
Choynakka yashil choy, zanjabil va limon soling, belgilangan suv miqdorini to'ldiring. 8-10 daqiqadan so'ng ichimlik foydalanish uchun tayyor.
Albatta, yangi zanjabil katta samaradorlikni namoyon etadi, lekin u to'siqsiz bo'lganda, siz quritilgan versiyasidan foydalanishingiz mumkin.