Ko'pchilik ayollar uchun ortiqcha vazn og'ir bir mavzu. Qanday fokuslar biz mos keladigan raqamga erishish uchun bormaymiz. Afsuski, har bir kishi sog'lom turmush tarzini qanday boshqarishni, sportga vaqt topishni va ovqatlanishni normallashtirishni o'rganishni istamaydi. Buning o'rniga, biz tez-tez cheklanishlarga boramiz, oxirgi daqiqada vazn yo'qotishga shoshilamiz va zudlik bilan ishonch hosil qiling. Va, albatta, biz eng samarali, tezkor va ayni paytda qiyin dietani tanlaymiz. Va keyin, bir eslatma sifatida: Dushanba, bir olma, Seshanba, sabzi, Chorshanba, bir bodring, Payshanba, bir pomidor, juma, bir tushirish kuni va shanba, bir krematsiya. Albatta, vaziyat abartılı, lekin ayni paytda haqiqatdan uzoq emas. Ko'p qiz o'z dietasini juda ko'p kesib tashlaydi, ularning tanasi tamomila oziqlanishga to'sqinlik qiladi. Hursandchilikning birinchi ko'z yoshlari: nihoyat, tuyadi kamaydi va miqdordagi sonlar kamroq va kamroq, lekin hozirda bu etarli va vazn kamayib bormoqda va kerakli uyg'unlik og'riqli noziklikka aylanadi. Keyin vahima, shifokorlar, davolanish. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, tanangizni qo'rqitmang! Cheklovlarga shoshilmang! Agar siz kilogrammni ko'proq yo'qotmasligingizni his qilsangiz, ratsionni darhol to'xtating va to'liq oziqlantiruvchi parhezga qayting. Lekin ovqat iste'mol qilmasangiz nima bo'ladi? Sizning ishtahangizni qanday qilib oshirishingiz va sog'liq muammolaridan qochishingizni tahlil qilaylik.
Tuyadi oshiradigan taomlar
Raflaringizda yordam beradigan etarlicha ingredientlar mavjud. Keling, qaysi oziq-ovqatlarning ishtahani oshirayotganini ko'raylik:
- Baharatlar, ziravorlar . Qalampir, nordon yoki o'tkir soslar, tuz, yalpiz, xantal va boshqa hissa moddalar ovqatning mazasini yanada qiziqarli qiladi, me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi va ishtahani kuchaytiradi. Ular qat'iy ravishda ular olib ketilmaydi, o'tkir oshqozon oshqozoni bezovta qiladi, lekin biroz arpa idishlari zarar ko'rmaydi.
- Suv . Dehidratsiya ham ishtahaning yo'qolishiga olib keladi, shuning uchun karbonatsiz suv va choy iching. Kuniga kamida 1,5-2 litr.
- Quruq sharob . Ovqatlanish vaqtida bayramlarda odatdagidan ko'ra ko'proq iste'mol qilinayotganini hech ko'rganmisiz? Ovqatlanishdan oldin 15 daqiqa davomida 50-100 gramm quruq sharobga e'tibor bering.
O'simliklarni eyish
Oziq-ovqatlardan tashqari, boshqa tibbiy bo'lmagan vositalarni ham olish kerak. Biz o'simliklarni tuyadi va siz ularni eczanelere olib borib yoki faqat tabiatda topishingiz mumkin:
- Shuvoqning infuziyasi preparatni tayyorlash va ishtahani yaxshilash uchun osondir. 1 stakan qaynoq suv bilan 1 choy qoshiq to'ldirilgan o'tlarni to'kib tashlang va taxminan yarim soat davomida sharobni ichishga yarating. 1 osh qoshiq uchun 15-20 daqiqa ovqatdan oldin infuzionni iching.
- Ovqatlanishdan oldin 1 choy qoshiqni ichish kerak bo'lgan yangi zarralar sharbati ham kam ta'sir ko'rsatmaydi. Lazzat uchun siz bir oz asal qo'sha olasiz.
- Bahorda, ohangni ishlatish imkoniyatini boy bermang. Yangi barglardan salat tayyorlash mumkin va ildizpoyadan infuzion ishtahani sezilarli darajada oshiradi va oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilaydi. Infuzionni pishirish uchun, bir stakan sovuq suv bilan 2 choy qoshiqni tug'ralgan ildizni to'kib tashlang va 8 soat davomida qoldiring. Ichish
kuniga 4 marta shisha to'rtdan biri.
Tuyadi oshiradigan dorilar
Uyda etishtirilgan mahsulot va o'tlar etarli bo'lmasa, ishtahani oshiradigan dori-darmonlar qo'sha olasiz. Odatda sportchilar, bodibildinglar tomonidan ishlatiladi, chunki ular vujudga katta miqdordagi oqsilni etkazib berishlari kerak, shuning uchun odatdagidan ham ko'pdir. Bunday vositalarga quyidagilar kiradi: Perneksin elixir, Peritol, Insulin va boshqalar. Shunga qaramay, bu dori-darmonlar ekanini va ularning yon ta'siriga ega ekanligini unutmang. Shuning uchun, foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Eslatma: biz kattalar ishtahasini qanday qilib oshirishni qanday qilib buzib tashladik, bolalar uchun bu usullar tabiiy ravishda mos emas. 12 yoshgacha bo'lgan bolalar umuman boshqacha munosabatni talab qiladi.